Feijoa nedir insan vücudu için iyi

Donmalara daha yakın olan mandalina ile birlikte, portakal karşı arkadaşları kadar çekici olmayan küçük yeşil meyveleri görebilirsiniz, ancak tatları ve faydalı içerikleri nedeniyle dikkat çekerler. Ancak herkes feijoa'nın tüm olumlu özelliklerine aşina değil, birçoğu onu piyasada atlıyor. Ve meyvenin vücuda faydaları, Ruslara neredeyse tamamen aşina olan kivi gibi diğer egzotik meyvelerde olduğu gibi çok iyi çalışılmamıştır.

Herkes bu meyveyi denemedi, bu yüzden onu nasıl doğru seçeceğinizi, nasıl saklayacağınızı, vücuda maksimum fayda sağlamak için nasıl pişireceğinizi öğrenmenizi öneririz. Meyvenin Kasım ayında olgunlaştığı göz önüne alındığında, bu, onu tanımak için en iyi zamandır, çünkü besinlerle doygunluk, vücudu akut bir vitamin ve mineral sıkıntısı olduğunda kış sezonuna hazırlamak için mükemmel bir fırsattır.

Kompozisyon ve kalori içeriği

Feijolün kimyasal bileşimi, raf ömrüne, olgunluk derecesine ve çeşitliliğe bağlı olarak değişebilir, çünkü meyvenin faydalarını belirlemenin tek yolu. Ancak diyette sadece yarı saydam krem ​​rengine sahip olgun ve yumuşak meyveler yiyebilirsiniz. Olgunlaşmış meyvelerin bulunması mümkün değilse, olgunlaşmamış feijoa istenen duruma getirme fırsatı için karanlık bir yerde bırakılabilir. Beyaz ve yoğun yapı, olgunlaşmamış bir fetüsün ana özellikleridir.

Şımarık meyve kahverengi çürümüş bir yapıya sahip olduğu için çürük feijoa'yı olgun feijoa'dan ayırt etmek çok kolaydır.

Egzotik meyvenin mineral bileşimi benzersiz kabul edilebilir, çünkü insan vücudu için en değerli maddeler toplanır. Bunlar çinko, sodyum, büyü, iyot ve çok daha fazlası.

İlginç! Feijoa, iyot miktarında deniz ürünleri ile karşılaştırılır, bu nedenle endokrin sistem hastalıklarının kapsamlı bir şekilde önlenmesi sağlanır.

Meyvenin kalori içeriği: feijoa düşük kalorili bir ürün olarak kabul edilir, bu nedenle kilo kaybında bile vücuda olumsuz bir reaksiyon hariç tutulur. Kompozisyon, fruktoz ve sükroz şeklinde karbonhidratlar içerir, ancak kilo verirken meyve en yararlı ve besleyicidir. Toplam kalori içeriği 100 gramda 50 Kcal'dir.

Feijoa'nın kadınlar için faydaları

Kadın vücudunun özellikle normal işleyiş için yararlı maddelere ihtiyacı vardır, çünkü doğal kaynaklar hızla tükenir, bu nedenle güçlendirilmiş ürünlerle sürekli ikmali gerekir.

Feijoa en kuvvetli meyveleri ifade eder, çünkü kompozisyonda bulunan maddeler endokrin sistemi, bağışıklığı ve dolaşım sistemini olumlu yönde etkiler ve kan kütlesinin doğru hareketi için oksijenle doldurur.

Bir anti-enflamatuar ve hafif diüretik etki sağlanır, bu nedenle üriner sistem ve böbreklerin çalışması normalleşir. Kadınlar en sık sistit ve piyelonefrit gibi hastalıklarla karşı karşıyadır, çünkü böbrek sistemi çok savunmasızdır ve çoğu zaman enfekte olur.Feijoa kullanımı bakteri ve mikropları ortadan kaldırır, böylece refahı artırır ve vücut bir hastalıktan sonra daha hızlı iyileşir.

Feijoa birçok maddeyi ve enzimi birleştirir ve klinik çalışmalar, meyvenin özellikle kadın vücudu için özellikle yararlı olacağını göstermiştir:

1. Sinir ve endokrin sisteminin çalışması, hormonal arka planın normalleştiği için gerginlik ve stres hissini hafifletir.
2. Gastrointestinal sistemin işleyişi iyileşir.
3. Genitoüriner sistem normalleşir.
4. Su-alkalin metabolizması oluşturulmaktadır.
5. Bağışıklık, çeşitli soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklara dayanacak şekilde güçlendirilmiştir.

Ancak egzotik meyvelerin faydaları burada bitmiyor, çünkü bilim adamları, E. coli ve stafilokokları ortadan kaldırma planındaki enzimlerinin sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkisini kanıtladılar.

45 yaşından sonra kadınların anemi, hipertansiyon ve Alzheimer hastalığının profilaksisi olarak haftada 2-3 kez feijoa kullanmaları önerilir. Ayrıca genel durumu ve refahı engelleyen viral hastalıkların ortaya çıkması önlenir. Bunun vücut üzerinde karmaşık bir etkisi vardır, dış strese karşı korur.

Düzenli olarak feijoa kullanıyorsanız, aşağıdaki olumlu etkiler sağlanır:

1. Cilt yaşlanma süreci yavaşlar, bu nedenle gençliğinizi ve güzelliğinizi daha uzun süre tutabilirsiniz.
2. Beyindeki sinir bağlantılarının restorasyonu nedeniyle hafıza düzelir.
3. Yağ metabolizması geri yüklenir, bu nedenle deri altı yağ birikintilerine karşı etkili bir mücadeledir. Kilo vermek isteyen kızlar için feijoa yararlı bir ürün olacaktır.
4. Kolesterol azalır, böylece damarlar temizlenir ve tonları artar, böylece plakların ve kan pıhtılarının ortaya çıkmasını önler.
5. Tiroid bezi iyileşir, böylece dengesiz bir duygusal durum ve ruh hali şeklinde herhangi bir rahatsızlığı ortadan kaldırabilirsiniz.
6. Gergin durumlarla başa çıkmayı kolaylaştıran sinir gerginliği giderilir.
7. Herhangi bir depresif durum geçer. Dalağın ve depresyonun ortaya çıkma olasılığının yüksek olduğu sonbaharda feijoa kullanmak çok yararlıdır.

Ana kontrendikasyonlar

Feijoa zararlı değildir, ancak yanlış kullanılırsa, meyvenin tüm iyileştirici özellikleri sıfıra indirilebilir. Hipertansiyon, diabetes mellitus durumunda kötüye kullanılması tavsiye edilmez, çünkü kompozisyonda ve tiroid bezinin akut bozukluklarında glikoz bulunur. Ülserler ve gastrit ile, bu meyvenin aşırı kullanılması da tavsiye edilmez, çünkü durumun alevlenmesine ve bağırsak bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olabilir.

Emzirme süre Feijoa

Meyve, bir bebeği emzirirken yasaklanmış gıdalar listesine dahil edilmez, çünkü anne sütünün özelliklerini değiştirmez, ancak aynı zamanda alerjik reaksiyona neden olabilir. Diyete ancak çocuk üç aylık yaşına ulaştıktan sonra girebilirsiniz. Bebeğin vücudu ürüne kötü tepki gösterebileceğinden (örneğin, deri döküntüsü, ishal) daha önce önerilmez.

Emziren bir anne daha önce feijoa'yı denemediyse, büyük miktarlarda girmemelisiniz. Çocuğun refahını yakından izlerken, sabahları kullanmak en iyisidir. Bebek normal tepki verirse, kendi tercihlerinize bağlı olarak ürünün günlük normunu kademeli olarak artırabilirsiniz. Ancak çocuğun olumsuz reaksiyonu durumunda, ürünü en az 1 ay boyunca tamamen bırakmak daha iyidir.

Hamilelik sırasında Feijoa

Hamilelik sırasında, vitamin ve minerallerin konsantrasyonu nedeniyle meyve faydalıdır. Çocuk taşıma döneminde, annenin vücudu daha fazla besin gerektirir, bu nedenle diyette doğal ürünler bulunmalıdır.Feijoa özellikle gebeliğin 12. haftasında, fetal organlar döşendiğinde, sinir sistemi oluşur. Bu dönem en tehlikelidir, çünkü uygun olmayan bir yaşam tarzı ve dengeli bir diyet eksikliği ile yüksek bir düşük yapma olasılığı vardır.

Hamilelik, hamile annenin vücudunda demir eksikliğine bağlı olarak anemiye neden olabilir, bu nedenle hemoglobin düzeylerini artırabilecek ürünlerin kullanılması önerilir. Feijoa'daki yüksek demir içeriği göz önüne alındığında, hamile bir kızın bağışıklığını güçlendirmek için idealdir. Ayrıca iyot içeriği, iyot eksikliğinin oluşumunu ortadan kaldırır. Ancak burada dikkatli davranmanız gerekir, çünkü maddenin fazlalığı eksikliğinden daha fazla zarar verir. Önerilen günlük meyve alımı 5 meyveden fazla değildir.

Çocukların diyetinde egzotik meyve

Ebeveynler, böyle bir meyveyi çocukların diyetine dahil etmek için acele etmezler, çünkü egzotik bir meyvenin kötüye kullanılması durumunda alerjik bir reaksiyona neden olabilir. Ayrıca çocuklar aktif büyüme ve gelişme ile haklı görülen bağışıklığı zayıflatabilir, böylece en güvenli yiyecekler bile alerjiye veya hazımsızlığa neden olabilir.

Doktorlar, çocuğun diyetine bir yıldan daha erken bir süre içinde feijoa verilmesini önerir, ancak bebeğin vücutta yeterli iyot yoksa, meyveyi daha erken vermeye başlayabilirsiniz. Ayrıca, çocuğunuza sadece taze meyveleri değil, aynı zamanda egzotik meyvelerden yapılan reçel, komposto ve marmelat da besleyebilirsiniz.

Kilo verirken meyvenin faydaları

Feijoa bazlı tek bir beslenme yoktur, çünkü fetus komplekste vücudun normal çalışması için gerekli tüm maddeleri sağlayamaz. Ancak fetus, diyet takviyesinin bir parçası olarak kullanılabilir. Metabolizmayı hızlandırma yeteneği, düşük kalorili bir diyetin parçası olarak meyve talebini arttırmanın nedeni haline gelmiştir. Beslenme uzmanları, 2-3 doza bölünerek günde 100-200 gram meyve prensibi ile feijoa verilmesini önerir. Sindirim sistemi ve vücudun genel durumu üzerinde olumlu bir etki bu şekilde sağlanır.

Feijoa nasıl seçilir?

Yeşil meyveler, en iyi şekilde ulaşımla başa çıktıklarından, yapılarını ve görünümlerini korurken dağıtım ağına düşer, ancak olgunlaşmamış bir meyve kullanmamalısınız. Nakliye sırasında, kururlar ve tüketim için daha uygun hale gelirler ve bazı meyveler çürür, bu nedenle alıcı doğru meyveyi seçme görevine sahiptir. Kurutulmuş ve olgun meyveler iki farklı kavramdır, bu yüzden kesinlikle yumuşak mı yoksa ten rengi muntazam mı olduğunu görmeye çalışmalısınız.

Olgun meyveler bulmak mümkün değilse veya görünümleri şüpheli ise, yarım olgunlaşmış bir meyve satın almak ve karanlık bir yerde bırakmak yeterlidir. Birkaç gün sonra, istenen duruma ulaşacak ve tadını ve beslenmesini memnun edebilecektir.

Video: feijoa - kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları