Kabak - kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları

Sebzeler günlük beslenmeye dahil edilmelidir, genellikle toplam hacmin yaklaşık% 30-40'ı verilir. Bu tür kültürlerin lezzetli temsilcileri kabak olarak kabul edilir. Uygun fiyatlı, lezzetli, dengeli bir kimyasal bileşime ve değerli özelliklere sahiptir. Ana özelliklere bakalım.

Kabak yararlı özellikleri

1. Sebze, kalp kası ve vasküler sistemin aktivitesi üzerinde yararlı bir etkiye sahip birçok maddeye odaklanır. Ürün, sistematik olarak alındığında, kolesterol birikimlerini kan kanallarının boşluğundan çıkarır. Bu nedenle, varisli damarlar, ateroskleroz ve trombozun ciddi önleyici tedbirleri gerçekleştirilir.
2. Kabak hücreleri oksijenle doyurur ve dokuların gençliğini uzatır. Bu, belirli kan dolaşımı da dahil olmak üzere tüm metabolik süreçlerin güçlendirilmesi nedeniyle mümkün olur.
3. Ürün güvenli bir şekilde düşük kalorili olarak adlandırılabildiğinden, diyet tüketenler ve sağlıklı bir yaşam tarzı için bir zevktir. Kabak bağırsak yolunu temizler, şiddetli durgunluk ve kabızlık ile savaşır.
4. Bu tür sebzeler% 89-91 oranında sudır, bu da iyi bir haberdir. Elektrolit dengesini ve tüm insan sistemleri ve organlarının düzgün çalışmasını sağlamak için doğal olarak oluşan bir yapılandırılmış sıvı gereklidir.
5. Çeşitli bileşiklerin büyük birikimine rağmen, kabaktaki diyet lifi son derece küçüktür. Bunun mide ve bağırsakların çalışması üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Kabak şiddeti ve ağrıyı hafifletir, mikroflora ve peristalsis'i normalleştirir.
6. Bağışıklık sistemi için yararlı olan vitaminler, mineral bileşikleri, amino asitler üründe konsantre edilir. Hepsi SARS ve influenza salgını yüksekliğinde yardımcı bir etkiye sahiptir ve bağışıklığı arttırır.
7. Suyun vücuttan çıkarılmasını geliştirme yeteneği nedeniyle ödem çıkarılır. Bu nedenle, ağır bacak sendromu ve uzuvlarda sürekli yorgunluğu olan kişilerin bu sebzeyi yemek için yararlıdır.
8. Doğal antioksidanların birikmesi, organların ve dokuların erken yaşlanmasını önler. Çökmemeleri için kabak kısa ve minimal ısıl işleme tabi tutulmalıdır.
9. Kolesistit ile, kabak safra çıkışını arttırdığı için yararlıdır. Karaciğeri boşaltır ve yapısını restore etmeye yardımcı olur. Diyabetli hastaların kandaki fazla şekeri çıkarmak ve hastalığın seyrini normalleştirmek için bir sebze yemeleri gerekir.
10. Sebze cilde mümkün olduğu kadar etki eder; temelinde nemlendirici ve gençleştirici yüz maskeleri yapmak gerekir. Artritli insanlar için ürün, tuzu ortadan kaldırdığı ve ağrıyı azalttığı için de faydalı olacaktır.
11. Toksik maddelerin, alkol zehirlenmesinin, radyonüklidlerin ve şiddetli tıkanıklığın vücudunun kapsamlı bir şekilde temizlenmesini amaçlayan squash diyeti var.
12. Günlük 0.2-0.3 kg tüketildiğinde. bir daha asla kabızlık, midede ağırlık, şişkinlik, şişkinlik, şişkinlik ve bu tip diğer problemleri yaşamayacaksınız.

Hamileler için kabak

1. Düşük kalorili içerik ve fazla suyu vücuttan çıkarma yeteneği, hamile kızların düzenli olarak kabak yemesini sağlar. Ayrıca, sebze bir alerjen olarak işlev görmez, bu nedenle fetüse sorun yaratmaz.
2. Aksine, ürünün sistematik olarak yemesi plasentanın oksijenle zenginleşmesine yol açar, bunun sonucu olarak bebeğin rahimde gebelik dönemine göre oluşur.
3. Böyle gıdıklanıyor bir pozisyonda bayanlar mide ekşimesi ve kabızlık şikayet. Her gün veya iki günde bir sebze tüketirseniz, böyle hassas bir sorunu unutacaksınız.
4. Ürün kemik dokusu üzerindeki etkisi nedeniyle değerlidir. Çocuğun kas-iskelet sistemini oluşturur ve ayrıca doğum kusurları olasılığını azaltır.
5. Diüretik ve choleretic özellikleri nedeniyle, hamile bir kadının karaciğer, safra kesesi ve kanalları, böbrekleri ile ilgili hiçbir problemi yoktur.
6. Ek olarak, kompozisyon emzirme döneminde olan insan kategorilerine değer getirecektir. Sebze kültürü sütün yağ içeriğini ve besin değerini arttırır. Ama ona (süt) acı vermemeye dikkat etmelisin.

Diyabet için kabak

1. Diabetes mellitus oldukça ciddi ve rahatsız edici bir hastalığa eşittir. Hastalık, uygun reseptörlerin eksikliği nedeniyle glikozun hücrelere nüfuz edemediği artmış bir kan şekeri.
2. Genellikle hastalığa yüksek tansiyon ve atlamaları, bu arka planda ortaya çıkan yavaşlamış bir metabolizma ve obezite eşlik eder.
3. Kabak, düşük kalorili olması nedeniyle fazla şekeri ortadan kaldırır ve tüm metabolik süreçleri hızlandırır.
4. Ayrıca, sebzenin böyle bir rahatsızlığı olan insanlar için yararlı olan düşük bir glisemik indeksi vardır. Yiyecekler minimum ısıl işlemle alınmalıdır.

Kardiyovasküler sistem için kabak

1. Birçok insan bir sebzenin oldukça yüksek bir magnezyum konsantrasyonu içerdiğini bilir. Bu madde kardiyovasküler sistemin korunması ve güçlendirilmesi için gereklidir. Kabakların düzenli olarak tüketilmesi, çeşitli patolojilerin gelişiminin mükemmel bir önlenmesi olacaktır.
2. Ürün kan damarlarını genişletir. Sonuç olarak, arterlerin duvarları önemli ölçüde gevşer. Bu işlem sırasında kan dolaşımı düzelir ve kan basıncı stabilize olur. Sebze, iç organların işleyişini iyileştirerek antioksidanların ve kanserojenlerin vücudunu mükemmel bir şekilde temizler.
3. Potasyum ve magnezyum bolluğu nedeniyle, kabak kalp kasını tamamen güçlendirir. Sebzede de yeterli miktarda pektin bulunur. Böyle bir madde kolesterol plaklarının kan damarlarını temizlemek için gereklidir. Sonuç olarak, ateroskleroz, inme ve kalp krizi gelişiminin önlenmesi gerçekleşir.
4. Bir sebzenin sistematik olarak yemesi, homosistein vücudunu temizlemeye yardımcı olur. Böyle bir maddenin seviyesi aşılırsa, kardiyolojik patolojiler gelişmeye başlayacaktır. Bir sebze iliğinde sadece büyük miktarda folik asit vardır. Böyle bir enzim homosisteinin olumsuz etkilerini nötralize eder.

Görmek için kabak

1. Fetusun görsel sistem için yararı, beta-karoten bolluğu nedeniyle elde edilir. Vücut, bu enzimi kullanarak, büyük miktarda retinol sentezler. A vitamini, görme ve göz sağlığını iyileştirmek için gereklidir.
2. Dokularla ilgilenmek için zamanı olmayan beta-karoten, bir antioksidan görevi görür. Sonuç olarak, çeşitli patolojiler geliştirme riski azalır. Bu hastalıklar arasında glokom, akulodystrofi ve kataraktlar not edilebilir.

Kabak Çekirdeğinin Faydaları

1. Sebze tohumlarının insanlar için posadan daha az faydalı olmadığını belirtmek gerekir. Vücudu gerekli enzimlerle tamamen doyurmak için günde yaklaşık 15-20 birim hammadde yemeniz önerilir. Tohumlar güneşte önceden kuruması daha iyidir.
2. Resmi tıp, sebze tohumlarının birçok olumlu niteliğe sahip olduğunu ve ciddi patolojilerle başa çıkmaya yardımcı olduğunu kabul etmiştir. Hammaddeler helmintik istilaları mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır. Santonin sayesinde olumlu bir etki elde edilir.
3. Tıbbi özelliklere ek olarak, kabak çekirdeği iyi bir yatıştırıcı etkiye sahiptir. Hammaddeleri kullanarak duygusal ve fiziksel stresi hızla kaldırabilirsiniz.Tohumlar, ürünü kozmetikte popüler hale getiren yüksek bir yağ içeriği içerir.

Kontrendikasyonlar kabak

1. Böbrekler ile ilişkili patolojiler için ürünün diyete dahil edilmesi önerilmez. Büyük miktarda potasyum şeklinde ek bir yük organlara yönlendirilecektir. Vücut bununla başa çıkmazsa, büyük problemler olacaktır.
2. Gastrointestinal sistem hastalıklarında, kabak çiğ tüketmek yasaktır. Diğer durumlarda, sebze sadece fayda sağlayacaktır. Günlük ödeneği hatırlayın, ham maddeleri kötüye kullanmayın.

Kabak, kuşkusuz insan vücudunun tüm hayati sistemleri için yararlıdır. Düşük kalorili içerik ve bileşimde pratik alerjenlerin olmaması, sebzeyi uygun bir diyette ve çeşitli diyetlerde vazgeçilmez kılar. Ancak tüketimden kaynaklanan olası olumsuz reaksiyonları düşünmeye değer.

Video: Kabak'ın Sağlık Faydaları