Karın zayıflama masajı nasıl yapılır

Güzel bir figür elde etmek isteyen kızlar, yorucu diyetlere, yoğun fiziksel efora ve salon tekniklerine başvururlar. Bu tür olayların olumlu bir etkisi vardır, ancak yağ hala karında birikir. Belden nefret edilen ekstra santimetreden kurtulmak için güzel bayanlar genellikle masaj kullanır. Prosedürü salonda gerçekleştirmek çok fazla finansal maliyet gerektirir. Bu nedenle, evde kullanabileceğiniz mevcut teknolojileri dikkate almak mantıklıdır.

Masajın vücut yağı üzerindeki etkisi

Tamamen "ileri düzey bir kullanıcı" olmak için, masajın vücut yağı üzerindeki etkisi hakkında bilgi sahibi olmalısınız.

1. Karın düzenli mekanik tedavisi ölü deri parçacıklarını ortadan kaldırır. Cilt, hücrelerin oksijen ile doygunluğu nedeniyle gergin ve elastik hale gelir.
2. Çatlak izlerinin (striaların) önlenmesinden sorumlu olan kolajen üretimi hızlandırılır. Ek olarak, metabolizma hızlanır, bu da toksinlerin ve zehirlerin vücuttan atılmasına yol açar.
3. Masajın etkisi altında, arterlerde ve damarlarda kan dolaşımı normalleşir, kalp kasının aktivitesi artar. Kan dolaşımı, oksijen ve nem ile doygunluklarından dolayı dokuların esnekliğini arttırır. Cilt pürüzsüzleşir ve tonlanır.
4. Birçok insan bilmez, ancak yağ dokusu doğrudan masajdan ayrılmaz. Bununla birlikte, artan gaz değişimi ve vücuttaki hızlandırılmış metabolizma nedeniyle, üre hacmi azalır. Laktik asit, yağları parçalayıp ortadan kaldırarak doğrudan etkileyen, oksitlenir.
5. Prosedür “portakal kabuğundan” kurtulmak için harika çalışıyor. Selülit, yağ hücreleri arasında bileşiklerin oluşumu nedeniyle ortaya çıkar. Masaj yaparken, jumperları kırarsınız.
6. Karın masajı, bağırsak yolunun peristalsisini olumlu yönde etkiler. İç organları tıkanıklıktan kurtarır, duvarlardaki zararlı zehirleri giderir.

Karın masajına kontrendikasyonlar

• vücuttaki akut enflamatuar süreçler;
• cilt hastalıkları (her türlü rahatsızlık);
• vücut ısısında artış;
• dolaşım bozukluklarına yatkınlık;
• tümörlerin varlığı (malign, iyi huylu);
• birçok doğum lekesi olan vücut parçaları;
• gebelik.

Karın masajının özellikleri

1. Sonucu ancak prosedürü düzenli olarak gerçekleştirirseniz ulaşabilirsiniz. Kesinlikle her gün masaj yapın, kursun süresi tekniğe bağlı olarak 1-2 aydır.
2. Hiçbir durumda yemekten hemen sonra etkinlik yapmayın. Yemeklerden 2 saat önce veya yemekten 3 saat sonra masaj yapın.
3. Masaj sırasında hareketleriniz sadece saat yönünde yapılmalıdır. Prosedürü ona karşı veya kaotik bir şekilde gerçekleştiremezsiniz. Böyle bir hareket iç organların çalışmasını olumsuz etkileyecektir. Bunun istisnası Çin yöntemidir.
4. Verimliliği artırmak için, kurs boyunca bir diyet uygulayın. Menü biberinden, tuzlu, kızarmış, tatlı yemeklerden hariç tutun. Yavaş bir tencerede veya fırında pişirin. Alkol ve şekerli sodadan vazgeç.
5. Etkiyi birleştirmek ve sürdürmek için aktif olarak spor yapmalısınız. Haftada en az 3 kez spor salonunu ziyaret edin, basını indirin ve kasnağı evde döndürün. Sabah egzersizleri yapın.
6. Masaj seansının süresini gözlemleyin. Vücuda ağrı ile birlikte aşırı basınç veya uzun süreli manipülasyonla eziyet etmeyin. Her şeydeki ölçüyü bilin.

Karın bal masajı

Prosedür için kalın bir doğal ürün kullanılır. Bal zararlı maddeleri (toksinler, zehirler) deriden çıkarır, kan dolaşımını normalleştirir, gastrointestinal sistemi uyarır. Düzenli masaj belinizi azaltmanızı ve cildi sıkılaştırmanızı sağlar.

1. 5 ml alın. biberiye, badem veya jojoba ester, 80 g ile karıştırın. bal. Kompozisyonu yarım saat buzdolabına koyun. Kısmen sertleştiğinde, avucunuza bal sürün ve ovalayın.
2. Midenizi yoğun bir şekilde patlatmaya başlayın. Avuç içi cilde yapışmalı ve çekmelidir. Bu tür manipülasyonlardan dolayı sonuç elde edilir.
3. Prosedürün süresi ilk başta bir saatin çeyreğidir. Ardından süreyi 25 dakikaya çıkarabilirsiniz. Belirtilen süre zarfında, bal viskoz ve viskoz hale gelecek, vakum etkisi yaratacaktır.
4. Rahatsızlığı ortadan kaldırmak için pops ile alternatif okşayarak. Masaj sona erdiğinde, cildi zıt suyla durulayın (önce soğuk, sonra ılık). Midenizi elma sirkesi ve su karışımı ile silin (1: 3 oranında).
5. Prosedür sıklığı 2 günde 1 kez, kurs 1.5 aydır. Beyaz sıvının deriden salınmasından korkmayın. Neoplazmalar, yağların ve toksinlerin parçalanması ve geri çekilmesinin sonucudur.
6. Benzer şekilde, selülitten kurtulmak istiyorsanız kalçalara masaj yapılabilir. İşlemden sonra efekti arttırmak için bacakları 1 saat boyunca bir filmle sarın.

Karın su masajı

Prosedür normal bir su akışı kullanılarak gerçekleştirilir. Duş ya da banyo yaparken masaj yapılabilir. Düzenli prosedürler sayesinde cilt pürüzsüzleşir, hücreler nem ve oksijene doyurulur, mide ve bağırsakların çalışması stabilize edilir.

1. Başlamak için vücudu durulayın ve buharlayın. Şimdi sıcaklığı ayarlayın, su ılık ve soğuk arasında olmalıdır. Güçlü bir basınç yapın, duş kontrolünü aşırı konuma (ince akış) ayarlayın.
2. Şimdi dik durun. Duş başlığını karnınıza ve saat yönünde göbek deliğinizin etrafına doğrultun. Her 2 dakikada bir, sıcaklığı soğuktan ılık ve sıcak olarak değiştirin, ardından tam tersi.
3. Masajın başlangıcında, sıcaklık farkı 8-10 derece içindeki dalgalanmaları aşmamalıdır. Manipülasyon süresi 10 dakikadır, bir hafta sonra ilk sonuçlar görünecektir.
4. Aynı şekilde, kalçalarınızı selülitten kurtarabilir ve vücudu bir bütün olarak güçlendirebilirsiniz. Hamile kızlar bebeğin doğumundan önce su masajında ​​kontrendikedir.
5. Prosedürü hafif fiziksel eforla birleştirin. Evde basını indirin, bisiklet sürün, yoga yapın veya nefes egzersizleri yapın. Her türlü spor uygundur.

Karın tutam masajı

Ana veya ek olarak düşünerek bu masaj teknolojisine odaklanabilirsiniz. Prosedürün düzenliliği nedeniyle, yağ dokusu bölünür ve ciltten atılır. İç organların durgunluğu da düzelir, stria oluşumu önlenir ve cilt tesviye edilir.

1. Düz bir yüzey seçin, arkanıza yaslanın ve tüm vücudunuzu gevşetin. Masaj yağı veya selülit önleyici kremi (isteğe bağlı) karına dağıtın.
2. Şimdi parmaklarınızı karnınızdaki yağ kıvrımları ile yakalayın, göbek çevresinde saat yönünde hareket (sıkıştırma) yapın.
3. Işık rahatsızlığı görünene kadar basıncı artırın. Birkaç daire yapın, ardından basıncı daha da artırın. Masajdan sonra cilt kırmızı olmalı, yağların parçalanmasının başlangıcını karakterize eden bu semptomdur.
4. Masaj bir saatin çeyreği boyunca yapılır.Zamanın sonunda, yağı (uygulanmışsa) sıcak suyla durulayın, karın bölgesini sert bir havluyla ovalayın.
5. İlk masaj seansı 15 dakika sürer, daha sonra süre kademeli olarak arttırılmalıdır. 2 ay boyunca günlük manipülasyonlar yapın.

Karın vakum masajı

Eczaneden özel silikon kutular alın. Bu cihazı kullanarak masaj yapmak en etkili ve acı verici olarak kabul edilir, ancak sonuç gelmesi uzun sürmez.

1. Cildinizi buharlamak için sıcak bir banyo yapın. Karnınızın yüzeyine masaj yağı, duş jeli veya sabun sürün. Kavanozu kaynar suyla haşlayın, kenarları listelenen bileşiklerden herhangi biriyle yağlayın.
2. Kavanozu karnınıza koyun, biraz baskı. Cihaz boşluğuna yaklaşık 1 cm cilt çekmeli ve vakum etkisi oluşturmalıdır. Tencerenin iyi saklandığını kontrol edin.
3. Göbeğin etrafında saat yönünde hareket ettirmeye başlayın. Sizi incitir, ciddi rahatsızlığı önlemek için bir noktada oyalanmayın.
4. Cilt çok kızarana kadar 5-7 dakika masaj yapın. Kavanozu düz, dairesel veya zikzak hareketlerle hareket ettirebilirsiniz.
5. İşlemden sonra, selülit önleyici krem ​​uygulayın, karnı streç film ile sarın. Yarım saat bekleyin, polietileni çıkarın.
6. Mümkünse, eylemleri günlük olarak yapın, süreyi 1-2 dakika artırın. Kurs 2 aydır, hepsi yağ dokusu miktarına bağlıdır.
7. İlk seanstan sonra ciltte çürükler ve çürükler ortaya çıkacaktır. Kaybolana kadar bekleyin, sonra kursa devam edin. Kılcal hastalığınız varsa, bu tür masajları atın.

Karın manuel masajı

Spor salonunu ziyaret etmeden veya evde egzersiz yapmadan önce masaj yapılması tavsiye edilir. Bu tür manipülasyonlar sayesinde yağ yakımı artacak, kan dolaşımı normalleşecek ve eğitim verimliliği artacaktır.

1. Özel bir masaj aleti alın veya sert bir havlu kullanın. Mideyi dikey ve yatay olarak yoğun bir şekilde ovalamaya başlayın, sonra dairesel hareketler yapın.
2. Rahmin sarkmasını ve iç organlarla ilgili diğer problemleri provoke etmemek için mideye çok fazla bastırmayın. Basıncı kontrol edin, çok yumuşak masaj da etkili olmayacaktır.
3. Prosedür sırasında şiddetli ağrı veya yanma olmamalıdır. Aksi takdirde, masajı durdurun, cildi yatıştırıcı bir losyonla yağlayın.
4. Prosedürü çeyrek saat boyunca takip edin, ardından eğitime başlayın. Kursun süresi hiçbir şey tarafından düzenlenmez, etki elde edilene ve sonuç birleştirilene kadar masaj yapılır.

Karın sürtünme masajı

Teknoloji Çinli ustalardan ödünç alındı. Bu sayede kan dolaşımını ve sindirim sistemini iyileştirmek mümkündür. Ekstra santimetre gözlerimizin önünde eriyor.

1. Bir elinizi diğer elinize yerleştirin, sonra göbeği aşağıdaki avuç içi ile örtün. Ellerinizi cildinizden çıkarmadan fırçaları saat yönünde döndürmeye başlayın. 60 saniyelik manipülasyonlar gerçekleştirin.
2. Şimdi hareket yönünü masajın genel kurallarına aykırı olarak değiştirin. Avuç içlerinizi 1 dakika saat yönünün tersine hareket ettirin. Cilt ısınana kadar tekrarlayın.
3. Bundan sonra, ellerinizi önce bir tarafta, sonra diğer tarafta karıştırın. Her iki yönde de masaj yapın. Her yön değişikliği arasında cildinizi hafifçe sıkıştırın.
4. Şimdi iki elin parmaklarını birbirine dokundurun. Avuç içlerinizi kaburgaların altındaki alana yerleştirin, midenizi yukarı ve aşağı indirin. Ardından, cildi sıkın, hafifçe çekin, avuç içi arasında sıkın.
5. Her yaklaşım 1-2 dakika boyunca gerçekleştirilir. Yanları işleyerek işlemi tamamlayın. Avuç içlerinizle sıkın ve kıvrımları kızarıncaya kadar yoğun bir şekilde sıralayın.
6. Bundan sonra, cildi sıcak suyla durulayın, bir havluyla ovalayın, acı biber ile bir zayıflama kremi uygulayın (tercihen).Kendinizi streç filmle sarın, yarım saat boyunca ev işleri yapın. Ürünü durulayın.
7. Masaj 2 ay boyunca her gün yapılır. İlk sonuçlar, prosedürün düzenli olarak yapılması şartıyla yeterince hızlı bir şekilde görülebilir.

Masajın temel kurallarına uyun, sadece saat yönünde hareket ettirin. Bir istisna, manipülasyonların belirli bir sırada gerçekleştirildiği Çin teknolojisidir. Su, bal, vakum, el veya çimdik masajı ile kilo vermeyi düşünün.

Video: Elastik bir göbek için etkili ve rahat kendi kendine masajın sırrı.