Evde diz ağrısından nasıl kurtulurum

Diz kolayca devre dışı bırakılabilen çok karmaşık bir mekanizmadır, ancak bazen geri yüklemek inanılmaz derecede zor olabilir. Bu nedenle, herhangi bir ağrı hissi ortaya çıkar çıkmaz, buna dikkat etmeniz ve tedavi etmeye çalışmanız tavsiye edilir. Bugün, sadece durumun kötüleşmesine yol açan kendi kendine ilaçlardan değil, kendi vücudumuza yetkin bir şekilde yardım etmenin yollarından bahsetmek istiyoruz.

Diz ağrıyor. Birçoğu bununla yüzleşti, çoğu kendi başına tedavi etmeye çalıştı. İlk ve ana tavsiyemiz: hiçbir şey yardımcı olmazsa ve ağrı doktora gitmezse. Uzman her zaman doğru ve yeterli tedaviyi reçete edecektir.

Diz eklemi nasıl ve neden acıyor

Diz eklemi, bacağını büküp hareket edebileceğimiz özel bir mekanizmadır. Gücüne rağmen oldukça kaprislidir ve kolayca zarar görebilir. Birçok profesyonel sporcu, özellikle futbolcular, vücudun bu kısmı ile sürekli sorunları var. Ancak, bu gruba ait değilseniz, problemden bir kez ve herkes için kurtulabilirsiniz.

Diz neden acıyor? Birçok neden var, hepsi şartlı olarak birkaç gruba ayrılabilir.

Mekanik hasar. Basit bir ifadeyle, çeşitli yaralanmalar. Bir diz küçük bir darbeye bile çok kötü zarar verebilir. Genellikle insanlar tam olarak vücutlarının bu kısmına düşer ve hematomlarla birlikte daha ciddi yaralanmalar alır: çatlaklar, eklem yer değiştirmeleri, çıkıklar ve hatta kırıklar. Bu arada, patella kırığı en zorlarından biridir, bu yüzden burada dikkatli olmanız gerekir. Etki üzerine kızarıklık, kan, hatta daha da kötüsü - şişlik fark ederseniz, kliniğe doğrudan bir yolunuz vardır.

Fizyolojik faktörler. Diz eklemi ile ilgili herhangi bir hastalık. Bu hem soğuk (örneğin, soğuk suya uzun süre maruz kalma ile) ya da doğuştan veya yaşam sürecinde edinilen bazı patolojiler olabilir. bazen eklemde çeşitli kökenlerden çeşitli tümörler oluşur.

Psikolojik faktörler. Psikosomatik gibi bir şey var. Basit bir şekilde açıklarsanız: bazen iç deneyimler insan vücudunun organlarına veya parçalarına yansıtılır. Örneğin. aşırı stres, uzun süreli depresyon, basitçe depresif bir durum diz ekleminde kolayca sorunlara neden olabilir. Muhtemelen, herkes bir kişinin "bacakların şiddetli keder nedeniyle yol açtığı" ifadesini duymuştur. Bazen hayatta olan da budur.

Diz ağrısının nedenleri, rahatsız edici bir duruş, uzun süreli ve yanlış egzersizden, bacak kaslarının aşırı gerilmesinden ciddi iç patolojiye kadar çok çeşitli. Ancak, kişi hemen panik yapmamalıdır. Çok sık, ağrı ya gider ya da kolayca tedavi edilir. Aşağıdaki durumlarda derhal doktora gidin:

1. Duygusal bir artışla keskin bir ağrı hissettiniz. Bazen atışlar olur ve eğilme dayanılmaz hale gelir;
2. Yaralanma, ödem, şişme, parmaklarınızla basarken ağrı ve diziniz yürüme, oturma ve hatta hareket etmeyi engeller;
3. Ağrı kendini çok fazla göstermez, daha çok ağrıyan gibi görünür, ancak yine de uzun süre kaybolmaz.
4. Kendinizi endişeli hissediyor ve ciddi bir şeyden şüpheleniyorsunuz. Korkular doğrulanmayabilir, ancak sinir gerginliğinden kurtulacaksınız. Sonuç olarak, sorun ortadan kalkacaktır.

Dizdeki ağrı çok yaygın bir fenomendir, çünkü bu eklem tüm insan vücudundaki en karmaşık olanlardan biridir. Ona nasıl düzgün bakacağını ve ortaya çıkan acıya doğru cevap vermeyi öğrenmelisin.

Diz ağrısından nasıl kurtulur: farklı yollar

Bir sorun ortaya çıkmışsa, panik yardımcı olmaz. Burada kendinize doğru ve yetkin bir şekilde yardım etmeniz gerekiyor. İşte bazı etkili yollar:

1. Halk yöntemleri. Birçoğu var, hepsi aynı şekilde yardım etmiyor. Ancak çoğu durumda, ağrı aşırı zorlanma veya hafif bir yaralanma nedeniyle ortaya çıktığında yardımcı olabilirsiniz. Bir alkol çözeltisinin bileşimindeki iyot yardımcı olabilir. Çare ağrılı bir lekeyle bulaşmalıdır (iyot ve alkolü karıştırın ve ortaya çıkan ilaç şeffaf hale gelene kadar bekleyin). Hiçbir durumda bandaj uygulamadan yavaşça dizine sürün (bandaj ve fiksasyon kontrendikedir).
2. Taze rendelenmiş patateslerinin sıkıştırılması da bu yöntemler için geçerlidir. Kök mahsulü soymadan rendeleyin ve biraz havacılık gazyağı dökün, karıştırın. Hasarlı bir bölgeye uygulayın. Prosedür bir gece uykusundan 15 dakika önce yapılırsa en iyi seçenek. Gazyağı kan akışını iyileştirir ve patatesler uzun zamandır ağrıyı hafifletmek ve spazmı azaltmak için en iyi dış ilaçlardan biri olarak kabul edilir.
3. Diz eklemi için ev yapımı merhemler. En basit tariflerden biri: 1. st. yemek kaşığı sirke (elma) + 1 çay kaşığı terebentin + yumurta sarısı. Her şey oda sıcaklığında olmalıdır. Malzemeler homojen, yoğun bir kütleye iyice karıştırılmalıdır. Diz uygulamadan önce, merhemin daha iyi emilmesi için biraz öğütülmesi tavsiye edilir. Boğaz noktası yağlandıktan sonra sarılır ve birkaç saat bekletilir. Başka bir tarif: orta soğanı ikiye bölün ve her parçayı meyve suyunun akması için kesin. Bu şekilde hazırlanan kök mahsulünü diz üzerine koyun, çıkan sıvının eklem dokuları ile etkileşime gireceği şekilde sıkıca sarın ve gece boyunca bırakın.
4. Ödem oluşumu ile en iyi çalı, bir nergis bitkisinin bütün bir çalı olacaktır. Yırtın, su altında işleyin, doğrayın ve kaynatın. Sonra ağrılı bir noktaya takın ve bandaj veya gazlı bezle veya daha iyisi - streç filmle sıkıca sarın. Yatmadan hemen önce 4 gün boyunca tedavi edilmesi önerilir.
5. Her türlü sürtünme ve masaj yardımcı olabilir. Ancak burada hatırlamak önemlidir: bu tür eylemler, eklemin yer değiştirmesi olmadan sadece küçük bir yaralanma durumunda iyidir. Aksi takdirde, diz ile sadece bir osteopat çalışmalıdır. Doğru düzeltir ve sabitleme bandajı veya hatta sıva uygular. Genellikle yatmadan önce ovulur, böylece ağrı azalır ve kişi sağlıklı bir şekilde uyuyabilir. Ne kullanılır? Tıbbi alkol ilavesi ile karahindiba üzerinde tentür ile sürtünme etkilidir (ısınma, anti-enflamatuar, analjezik etki), votka ile dokuz kuvvetli tentür (kullanımdan önce, ürün en az üç günlük olmalı ve cilt yanıklarını önlemek için yağ ile maruz kalma yerini yağlamalı) votka (1 şişe 300 gram doğranmış kestane oranı, günlük çalkalama ile en az iki hafta bekletin, yoğun bir şekilde ve filtreleme olmadan ovun).

Tüm bu fonlar resmi değildir, ancak yine de yardımcı olabilirler. Şiddetli ağrıyı hafifletmek için herhangi bir tıbbi ağrı kesici ilaç (ibuprofen, noshpa) kullanabilirsiniz, ancak bu sadece bir semptom değil, bir tedavi olacaktır.

Bazı ipuçları

Listelenen tıbbi yöntemlere ek olarak, başkaları da vardır. Bunlardan en basiti eklemi hareket etmeyecek şekilde sabitlemektir. Bu sadece ağrıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda yaralanmanın daha hızlı geçmesine de yardımcı olur. Özel mağazalarda (genellikle spor veya tıbbi), dizlikler satılır. Onların yardımı ile, sakatlanmış dizini güvenilir ve doğru bir şekilde sabitlemek kolaydır, böylece kendini ağrıdan korur.

Son olarak, fizyoterapi de etkili olabilir. Bir doktor reçete ediyorsa daha iyi olacaktır, ancak evde ısınabilir ve masaj yapabilirsiniz. Ana şey, gerçekten size yardımcı olduğundan emin olmaktır.

Eklemlerin yaralanması ve hastalıkları ile ilgilenen bir doktora osteopat denir.Sadece o hasarın derecesini belirleyebilir ve dizini onarabilir. Bazen bir şeyin yanlış olduğunu düşünüyorsanız derhal bir uzmana danışmak daha iyidir. Bir ayrıntıyı anlamak ve hatırlamak önemlidir. Diz hastalıkları ve yaralanmaları sadece başlangıç ​​aşamalarında konservatif tedaviye uygun olabilir. Bu eklem sürekli hareket ettiğinden, sadece durumu ağırlaştırabilir ve sorunun hızlı bir şekilde gelişmesine neden olabilirsiniz. Ve sonra cerrahi müdahale zaten gerekli. Bu yüzden kendi kendine ilaç almamanız önerilir.

Diz, bütünlüğünün ihlali çok basit olan kırılgan ve karmaşık bir mekanizmadır. Sorunu bir kenara fırçalamayın, bir gün kendi kendine geçeceğini söylüyorlar. Zamanında ve doğru bir çözüm, vücudunuza herhangi bir müdahale ve zayıflatıcı iyileşme süreleri olmadan iyileşmeyi tamamlamak için anahtardır.

Dizlerinize iyi bakın, sağlığınızı izleyin ve sonra hayatınız dolu ve ilginç olacak!

Video: diz ağrısı egzersizleri