Boyundaki dul kamburdan nasıl kurtulurum

Kırk yıllık sınırı geçen nadir bir kadın, bir kuğu boynuna sahiptir. Bu yaşta, dul kambur denilen şey genellikle kendi içinde bir patoloji olan 7. servikal vertebra bölgesinde boyunda bir çıkıntı oluşur. Bu çıkıntı, bizon kamburunu veya başka bir deyişle dul kamburunu oluşturan yağ hücrelerinin birikmesinden oluşur. Kural olarak, bu fenomen kadınlarda, cinsel ilişkileri olmayan bir dizi nedenden dolayı gözlenir, çünkü yaka bölgesinde büyük miktarda yağ oluşumunun nedeni aşırı düzeyde seks hormonlarıdır. Bu bir sebep değildir, diğerlerinin de dikkate alınması gerekir, hepsi tedavi prosedürünü farklı şekillerde etkiler. Kural olarak, servikal tüberkül çıkarılabilir, bunun için doktor kombinasyon terapisi reçete eder, bu bir fizyoterapi egzersizleri kompleksi, şok dalgası terapisi ve ilaçların kullanımı ile masajdır.

Dul kadının kamburunun ortaya çıkma nedenleri

Dul kadının kamburunu ortadan kaldırmak bile gerekli, ancak kendisi sadece bir tezahür, sonuçtur. Sebebini bulmak gerekir, böylece kambur da kaybolur, çünkü bu nedenin etkisi ortadan kaldırılmazsa, tezahürle savaşmak işe yaramaz, prosedürler ve tedavi için bir faydası olmayacaktır.

Dul kadının kamburunun ortaya çıkmasının ana nedenleri

1. Hormonal arka planda bir değişiklik ve bu durumda, menopoz dönemine giren olgun kadınlar menopozun kendileri tarafından iyi bilinen riskini taşır. Bu dönemde, hormonal arka planı normalleştirmek için uygun ilaçları seçmesi için bir doktora gitmeniz gerekir.
2. Son sırada kalıtsal bir yatkınlık yoktur, kişi böyle bir “ataların armağanı” ndan saklanamaz ve saklanamaz ve eğer anne, büyükanne, teyzeler 7. servikal vertebra bölgesinde her zaman iyi bir yağ kamburuna sahip olsaydı, o zaman buna katlanıp yağın görünümünü beklemelisin yatakları. Ancak böyle bir kalıtım zaten biliniyorsa, zamanında önleme yapabilir ve servikal tüberkülün gelişmesini önleyebilirsiniz.
3. Kemikler yeterli kalsiyum içermiyorsa ve bu kendi başına bir patoloji, osteoporoz ise, omurlar deforme olmaya başlar, sonuç olarak boyunda bir kambur görünür hale gelir. Bir kadının beslenmesi dengesizse, pasif bir yaşam tarzına öncülük eder, fazla hareket etmez, hastalık kesinlikle ortaya çıkacaktır.
4. Bir kişi duruşunu değiştirmeden uzun süre oturmaya zorlandığında, intervertebral disklerde distrofik değişiklikler geliştirir, servikal osteokondroz basitçe gelişir, tuzlar disklerin servikal kısımlarında biriktirilir ve yaka bölgesinin görünümünde değişiklikler meydana gelir: bir yağ silindiri veya dul atlarlar.
5. Spor ve beden eğitimi yapmak sağlığınız için iyi ise, düzenli fiziksel aşırı yük almak zararlıdır. Sürekli olarak elinizden gelenin en iyisini yaparsanız ve tam anlamıyla sınırda bir şeyler yapmaya çalışırsanız, sonuç olarak boyun kasları daha yoğun hale gelir ve kepçede son derece çekici olmayan bir yastık oluşur.
6. Omurga kolonundaki yaralanmalar, mutlaka kırık değil, çürükler ve çatlaklar, boynun hemen altında çirkin bir “kesenin” büyümesine neden olabilir. Bu gerçek, omurga hasarının ne kadar önemsiz göründüğüne bakılmaksızın, doktorun mümkün olan en kısa zamanda ziyaret edilmesi gerektiğini göstermektedir.

Kural olarak, adil cinsiyet temsilcileri boyunda şişkinlikten muzdariptir ve bunun nedeni östrojen, üreme çağında aktif olarak üretilen bir kadın hormonudur. Bir kadın normal bir cinsel yaşam sürmezse, bu hormon lipit birikimini ve boyundaki sorunlu bölgeye yerleşmesini destekler. Önümüzdeki iki yıl içinde menopoz başlangıcında, vücuttaki östrojen seviyesi önemli ölçüde artar, daha sonra keskin bir şekilde düşer ve erkek seks hormonu olan testosteron değişmez, bu yüzden menopoz ile kadının figürü erkek tipinde değişir ve vücut yağı erkeklerin karakteristik yerlerinde görülür. ve bunlar omuzlar, üst sırt ve boyun.

Boyundaki yağ birikintilerinden nasıl kurtulur

Boyundaki yağ birikintilerinin varlığı sadece estetik olarak hoş görünmekle kalmaz, kas hareketliliğini azaltır ve ağrıya neden olur. Kambur, özel egzersizler, bir masaj seansı ile azaltılırsa, tüm sıkıntılar ortadan kaldırılabilir, yetkili bir masaj terapisti silindiri yağdan çıkaracak ve boynun hareketliliğini eski haline getirecek, önce vücut yağı azalacak, daha sonra tamamen çıkarılacaktır. Kendinizi bir masaj terapistinin ellerine vermeden önce, yağ tabakasını yumuşatmak için ılık suda yatmanız gerekir, o zaman bir uzmanın çalışması çok daha etkili olacaktır.

Suda banyo yapmadan önce, 200 gram içme sodasını çözmek güzel olurdu, bir litre ılık suda seyreltilir ve su prosedürlerinin gerçekleşeceği bir tanka boşaltılır. Soda banyosunun kendisi, en az 15 dakika boyunca ılık soda suyundaysanız, ağırlığı azaltma etkisine sahiptir. Masörü ziyaret etmeden önce, bir havlu havlu iyi bir hazırlık sağlar, sıcak suyla nemlendirilir ve yaklaşık 20 dakika boyunca bir kompres şeklinde yağlı bir kepçeye konur.Bu manipülasyonu sadece su ile değil, şifalı otlar, papatya, ısırgan adaçayı bir kaynatma ile yapabilirsiniz. Bir havluyu soda çözeltisi ile ıslatın, temel yapın: bir litrelik kavanozda yaklaşık 80-90 g soda çözün ve bu sıvıya bir havlu batırın.

Evde, boyundaki yağ büyümesi ile savaşmayı deneyebilirsiniz, Lyapko veya Kuznetsova'nın aplikatörü bunun için mükemmeldir, eylemleri akupunktur üzerine kuruludur, ancak satın almadan ve kullanmaya başlamadan önce, bu prosedür için herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını belirlemeniz gerekir. Elektrikli masaj cihazları da satılır, yaka bölgesine ısınma etkisi verir, ancak bu cihazı aşırı dikkatle kullanmanız gerekir, hisleriniz kontrol edilir, ağrı varsa hemen oturumu durdurun!

Şok Dalgası Terapisi Kullanarak Kambur Kaldırma

Son yıllarda, dulun kamburunu çıkarmak için şok dalgası tedavisi çok popüler hale geldi; tedavi, yüksek yoğunluklu ultrason kullanılarak yaka bölgesindeki lipitlerin yok edilmesine dayanmaktadır. Genellikle, bir seans için 5 seans kullanılır, aralarında bir hafta veya en az 6 gün ara verilir.

Ancak, şok dalgası terapisinin yardımıyla büyük bir oluşumdan tamamen kurtulamayacağınızı, ancak çok büyük olmayan bir çıkıntıdan kurtulmak için bu tekniğin mükemmel bir şekilde yardımcı olduğunu dikkate almanız gerekir. Sürecin daha etkili olması için masaj, manuel terapi ve fizik tedavi egzersizleri ile birleştirilmelidir.

Günlük egzersiz servikal büyümeden kurtulmanıza yardımcı olacaktır

Fiziksel olarak pasif bir yaşam tarzına öncülük ederseniz, bu “dekorasyondan” kurtulamazsınız, her gün en az 20 dakika fiziksel olarak aktif olmanız, egzersiz yapmanız ve daha sonra çizgilerin kaybolmuş zarafeti boynuna geri dönecektir, çünkü kas çalışırsa, üzerinde yağ birikimi yoktur. olur.

Boyunda bir kambur varlığında yaklaşık fiziksel egzersiz seti şöyle görünür:

1. Başını çalıştırmalı, eğilmeli, dönmeli, dairesel hareketler yapmalı, tek kelimeyle, boynun hareket edecek ve üst sırt kasların çalışacak şekilde hareket etmelisin.
2. Çenenizle geometrik şekiller çizmeniz, ucuna odaklanmanız ve daireler ve kareler, yamuklar ve dikdörtgenler çizilecek şekilde hareket ettirmeniz gerekir. Bu tür hareketler için özel bir fiziksel eğitim gerekmez, ancak iskelet kasları için kullanımı çok büyüktür, fazla tahmin etmek zordur.
3. Bir "tekne" yapmak yararlıdır, bunun için bacaklarınızı yukarı kaldırırken ve kollarınızı öne doğru uzatırken yüzüstü yatmanız gerekir. Halen kuvvetler kaldıysa, bu konumda birkaç saniye donması yararlıdır, o zaman yukarı ve aşağı sallanma hareketleri yapın.
4. Egzersiz "kitty", gerçekleştirmek için diz çöküp ellerini yere koymak, sırtınızı kemer, göğüs ileri, zarif bir hayvan taklit ederken boynunuzu germeye çalışın, sonra sırtınızı kaldırın.
5. “Değirmen” egzersizi yapmak, ayaklarınızın omuz genişliği birbirinden ayrı olacak şekilde ayakta durmak, ellerinizi aşağıdaki algoritmaya göre sallamak yararlıdır: sağ elinizi parmaklarınızın sol ayak parmağına değecek şekilde sallayın ve sol el sağ ayak parmağına ulaşmalıdır.

Alıştırmalara kademeli olarak başlamanız gerekir, ilk günlerde 5 kez, her biri 7 kez yapın, gelecekte sayıları artacak ve sağlık durumuna ve performans arzusuna bağlı olacaktır. Egzersizlerin etkinliğini arttırmak için havuzda yüzmek yardımcı olacaktır, su prosedürleri sırt kasları üzerinde güçlendirici bir etkiye sahiptir ve omurganın eğriliğini önlemeye yardımcı olur.

Boyundaki bir kamburdan kurtulmanın halk yolları

Halk ilaçları dul kamburunun tedavisine yardımcı olacak, yağ dokusunu etkili bir şekilde yumuşatmaya yardımcı olacak, masaj seansından önce en yararlı olacaktır.

1. Tuz ve bal 1: 1 alın ve karıştırın, doğal liflerden yapılmış bir kumaşla sarın ve boynundaki wen'e takın.
2. 4 yemek kaşığı fasulye iyice kaynatın, tavayı bir battaniyeyle sarın, suyu boşaltmayın, 12 saat bekletin, demlemek sabah ve akşam bir bardakta alın.
3. 100 gram domuz yağı karıştırın, 5 g sirke ve üçlü kolonya karıştırın ve karışım aynı kıvama gelinceye kadar karanlık bir yere koyun, ardından silindiri sabah ve 12 saat sonra boynuna sürün.
4. Hardal sıvalarını tüberkülün çevresine koyun, mümkün olduğunca uzun süre bırakın, sık sık günde yaklaşık 5 kez yapın.
5. Kambur henüz tam olarak oluşmamışsa, 50 ml süt, aynı miktarda bal, defne yaprağı bir çorba kaşığı, ancak çok ince doğranmış, orta soğan, ince rendelenmiş alın. Her şeyi karıştırın, tülbent içine koyun, birkaç kat halinde katlayın, ağrılı bir yere koyun, 30 dakikadan az bir süre tutun, suyla durulayın ve sürtünme azalmaya başlayana kadar yapın.
6. 50 ml zeytinyağını bir yumurta ile çırpın, fazla değil. Yaklaşık 1/3 bardak olacak ve aynı miktarda sirke% 6 ve terebentin ekleyecektir. Karıştırınız. Bir bezi nemlendirin ve omuzlara tutturun, 20 dakika sonra durulayın ve yumru azalıncaya kadar uygulayın.
7. Faceted bir bardak alkol ve ezilmiş aspirin bir gofret karıştırın, karanlıkta 2 hafta bekletin, sonra masajdan sonra ense ovmak için bulutlu, kalın bir karışım kullanın, bir kompres olarak konabilir.

Yağsız Beslenme Yeme

Düzgün yemek her zaman iyidir ve vücut yağına karşı mücadelede daha da faydalıdır, refah iyileşir. Aşırı yeme olmamalı, yağlı yiyecekler ve alkol de içilmelidir. Diyet, meyve ve sebzeleri azaltmak veya ortadan kaldırmak için tatlılar ve çörekler daha yararlı olacaktır, kalsiyum bakımından zengindirler.

Cerrahi tedavi

Dul kadının kamburundan kurtulmanın en hızlı yolu onu kesmek. Özünde, liposuction, fazla yağın vakumla çok küçük insizyonlardan çıkarıldığı basit bir manipülasyon. 0,5 mm mertebesindeki kesimler, yara izi bırakmaz. Cerrahlar, ultrason, standart bir yöntem, bir lazer ve tümör destekli bir operasyonla kazıdan gresi çıkarabilirler.

Ultrason yağ hücrelerinin zarını yok eder, hızlıdır ve ağrılı değildir.Tumenesan cerrahi aşağıdaki gibi gerçekleştirilir: yağ inceltmek ve çıkarılmasını kolaylaştırmak için boyuna bir ilaç enjekte edilecektir. Omuzları çıkarmak için en etkili lazer manipülasyonu, cilt prosedürde yer almaz ve lipitler yok edilir.

Dul dulluğun önlenmesi

Kambur görünmemesi için, sürekli profilaksi yapmanız, kanepeden kalkmanız ve daha aktif bir motor ömrüne sahip olmanız, havuzu ziyaret edip dans edebilmeniz, sadece temiz hava soluyabilmeniz ve nefes almanız gerekir.

Gece yatağı sert olmalı ve bir büyüme olup olmadığı ya da ondan kurtulmayı başardığınız önemli değil, fazla kilo almamalısınız, çünkü aşırı kilolu insanların boynunda hemen bir birikim var. Menopoz sırasında, bir kadının hormonlar için düzenli olarak kan testi yapması gerekir ve bir sapma ortaya çıkar çıkmaz hemen doktora gidin.

Dul kadının kamburunun oluşumu hiçbir şey ifade etmez, sadece estetik açıdan hoş değildir ve hayatı zorlaştırabilir. Ancak, beslenmenin yanı sıra yaşam tarzına da bir şeyler koyarsanız, eski devlet kesinlikle geri dönecektir.

Video: omuzlar nasıl kaldırılır (boyundaki dul kambur veya yağ)