Evde şişkinlik nasıl tedavi edilir

Şişkinlik neredeyse herkese tanıdık geliyor. Bazılarında, hızlı ve algılanmaz bir şekilde geçer. Diğerleri çok fazla rahatsızlığa ve sıklıkla şiddetli ağrıya neden olur. Çoğu insan ilk işarette karminatif içiyor. Bir süre sonra durum tekrarlanır ve bu şekilde reklam sonsuz olur.

Şişkinlik nasıl tedavi edilir? İlk önce sebebi belirlemeniz ve ancak ortadan kaldırılmasına devam etmeniz gerekir. Tıbbi terimler ormanına girmeden en yaygın olanları düşünün. Makalenin paragraflarının hiçbiri size uymuyorsa, zamanında ciddi bir hastalığı tanımak için hemen gastroenteroloğunuza başvurun.

Konuşma

Çocukluktan beri, yeme sırasında sağırlık ve aptallık hakkında ünlü ifade, şişkinlik durumunda çok önemlidir. Bir kişi yemek yerken konuştuğunda, mideye ne kadar hava girdiğini fark etmez. Bunun bir kısmı bir geğirmekle ortaya çıkar ve diğer kısmı bağırsaklara girer. Gaz halinde kalmaz, ancak mide suyu ile karışır ve yapışkan bir köpüğe dönüşür. Bu, gazların deşarjını doğal bir şekilde büyük ölçüde karmaşıklaştırır.

Konsey. Yemek hakkında konuşmayı bırakın, dedikodulara değil, doğrudan yemeğin kendisine daha fazla dikkat edin.

Diyeti takip et

Bazı gıda ürünleri gaz ve şişkinliğe katkıda bulunur. İşte rahatsızlığa neden olabilecek bir liste:

• Turpgillerden. Lahana, turp, turp, daikon.
• Taze pişmiş kahverengi ekmek.
• Baklagiller. Fasulye, bezelye, fasulye.
• Tatlı tatlı hamur işleri.
• Sarımsak.
• Süt.
• Bira, kvas.

Bütün bu yiyecekler, büyük miktarlarda tüketildiğinde, bağırsaklarda fermente olmaya veya bağımsız olarak gaz üretmeye başlar. Bu yiyecekleri diyetinizden hariç tutarak durumunuzu hafifletebilirsiniz. Ya da en azından kendinizi günde küçük bir miktarla sınırlayın.

Konsey. Hala "gaz oluşturan ajanların" ruhuna karşı koyamaz ve patlayamazsanız, bağırsaklarınıza yardımcı olun - herhangi bir adsorban içirin. Tüm "takılar" ı emer. Sadece çok sık kötüye kullanmayın, çünkü yararlı bağırsak mikroflorasını emer.

Disbiyozu ortadan kaldırın

Bazı ilaçların primi şişkinliğe neden olabilir. Antibiyotikler özellikle bundan suçlu. Gastrointestinal sistemin normal işleyişini bozarlar, bu da artan gaz oluşumuna yol açar.

Konsey. Bağırsak bakterilerinin dengesini ancak ilaç tedavisinin bitiminden sonra geri yükleyin. Aksi takdirde, taze bakteri bitkileri kökte güvenli bir şekilde öldürülecektir.

Belki bu enzim metabolizmasının ihlalidir

Çarpıcı bir örnek bebek kolikidir. Çocuklarda, enzim sistemi hala çok uyumlu bir şekilde çalışmaz, bu nedenle sıklıkla şişkinlikten muzdariptirler. Yetişkinlerde, bu tür rahatsızlıklara genellikle düzensiz diyet neden olur.

Konsey. Daha sık yemeye çalışın, ancak küçük porsiyonlarda. Fast food yerine aperatif fındık, meyveler.

Şişkinlik ile nasıl yardım edilir

Şişkinliği bağımsız olarak iyileştirme olasılığı düşüktür. Ancak durumu hafifletmeye ve gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olmak oldukça mümkündür. Ve sonsuz tıbbi köpük önleyici ajanların alınması gerekli değildir. Her zaman el altında çoğu halk ilaçları.

dereotu
En ünlü ve etkili ilaç. Hazırlanması için 1 yemek kaşığı alın. l. tohumları, bir harç içinde iyi ovalayın. Sonra kaynar su, 1 litre dökün ve sarın. Her şeyi bir termos içinde yapabilirsiniz. Bir saat sonra ürün hazır. Günde üç kez yemeklerden önce 50 ml alınmalıdır.

Alet, büyük bir porsiyonda hemen pişirilebilmesi için uygundur. Buzdolabında mükemmel bir şekilde saklanır, sadece resepsiyondan önce biraz ısınması gerekecektir. Başka bir artı - bu infüzyon küçük çocuklara bile verilebilir, sadece bir porsiyon bir çay kaşığı azaltılır.

Tohum yoksa, taze veya kuru otlar alabilirsiniz. O zaman 2 çorba kaşığı gerekir. l. ince doğranmış hammaddeler.

Papatya ve kimyon tohumu
1 çorba kaşığı alın. l. Hammadde ve bir litre kaynar su dökün. 10 dakika sonra zaten içebilirsiniz. Tadı iyileştirmek için bazen bal veya taze nane yaprağı eklenir. Yemeklerden bağımsız olarak günde üç kez yarım bardak iç.

Gerekli tüm bileşenler herhangi bir eczanede satılmaktadır ve sadece birkaç kuruş vardır ve etkisi hızlı ve çok iyidir.

Karın masajı
Aşırı gazdan kurtulmaya yardımcı olur. Sadece bu doğrudan bir masaj değil, karın yönünde saat yönünde geniş vuruşlardır. Vücudun pozisyonu düz olmalıdır: sırt üstü ya da ayakta durmak, tamamen bükülmüş. Prosedürün süresi en az 20 dakikadır.

Eğer dört ayak üzerinde olsun ve başınızı alçaltabilir eğer daha iyi. Yandan "silah" böyle bir poz saçma görünüyor. Ancak, mide biriken gazlardan cehennem gibi acıyorsa, gülünecek bir madde yoktur.

Benzer bir etki, fiziksel aktivitede bir artışa sahiptir. Örneğin, yaklaşık yarım saat boyunca tempolu yürüyüş veya merdivenlerden yukarı ve aşağı yürüyüş.

su
Derhal en az bir litre hacminde normal temiz su içilir. Hızla bağırsaklara geçer ve köpüğün yapışkan mukusunu sıvılaştırır. Gazlar doğal olarak salınır ve salınır veya bağırsak duvarları tarafından emilir. Su yerine, hafif demlenmiş nane çayı içebilirsiniz. Sadece en az bir litre. Daha düşük bir dozaj istenen etkiye sahip olmayacaktır.

Hemen ve bir yudumda çalışmasın. Ancak en az bir saat boyunca bir litre sıvı içmek oldukça gerçektir.

Gece yemeğinin reddi
Saat 20.00'den sonra yemek yememeye çalışın. Geceleri, bağırsaklar tüm vücut gibi uyur. Günlük aktivitesi yoktur, bu nedenle yiyecek hareket etmek yerine içeride durgunlaşır. Sindirim değil, fermantasyon ortaya çıkıyor.

Daha önce akşam yemeği yiyemiyorsanız, en azından nötr yiyecekler yiyin. Maya ekmeği yerine - kraker, eti peynirle, tatlı meyveleri küçük bir avuç fındık ile değiştirin. Sadece bir bardak kefir hakkında değil. Saat 20.00'den sonra gündüz vardiyasından eve gelen insanların böyle bir akşam yemeği ile dolu olma olasılığı düşüktür. Ve akşamları normalde iş yerinde yemek bazen bazen mümkün değildir.

Kashi
Tahılların zaman zaman kahvaltıda banal kullanımı gaz oluşumunu azaltır ve şişkinliği neredeyse ortadan kaldırır. Sadece pişirilmemeli, yani demlenmelidir. Ve süt veya kefir değil, saf su.

Sabah yemek pişirmek için zaman yok mu? Akşamları pişirin. Doğru miktarda yıkanmış tahıl kaşığı bir termos içine dökülmüş, kaynar su ile dökülmüştür. Sabah uyandık, yulaf lapası hazırdı. Termos yok - seramik bir tabak alın ve sadece sıcak bir şekilde sarın.

Sadece şeker eklemeyin. Daha iyi tuz. Bir dilim salatalık, peynir veya bir dilim tavuk (balık) eti ile tuzlu yulaf lapası bir patlama ile gider. Tam taneli tahıllar tercih edilir. Bu mümkün değilse, pul şeklinde tahıllar genellikle 10 dakika kaynar su ile kaynatılır. Uyanmak ve sabah hijyeni yapmak için zamanınız var.

Dikkatle sallamadan önce bu ipucunu deneyin. Sonuç sizi hoş bir şekilde şaşırtacak.

ceviz
Sıradan sütte ince ezilmiş ve haşlanmış şişkinliğe yardımcı olur. 1 litre sıvı için 1 yemek kaşığı alın. üst zemin çekirdekleri olmadan. Sadece 12 dakika pişirin. Her yemekten önce, ortaya çıkan yulaf ezmesini 2 yemek kaşığı için alın. l.

Kurs bir haftadan fazla sürmemelidir. Uzun süreli kullanımda, ilaç kabızlığa neden olabilir. Ancak, kural olarak, bu 7 gün bağırsakta gaz oluşumunu normalleştirmek için fazlasıyla yeterlidir.

Bazı ipuçları

1. Sigara içmek ve sakızların sık sık çiğnemesi de şişkinliğe neden olabilir.Bu alışkanlıklardan kurtulamıyorsanız, en azından havayı yutmamak için süreci kontrol etmeye çalışın.
2. Konuşmanızı izleyin. Birçok insan heyecanla nasıl konuştuklarını fark etmez. Anlamak zor mu? Kendinizi kayıt cihazına kaydedin, sonra dikkatlice dinleyin. Karakteristik hıçkırıklar her zaman açıkça ayırt edilebilir. Sadece spiker olarak haberleri okumayın. Her zamanki gibi yapmaya alıştığınız gibi konuşun. Bazen düzenli bir konuşma sırasında çok fazla hava yutabilirsin!
3. İyice çiğneyin. Büyük gıda parçaları düzgün sindirilmez, ancak bağırsaklarda ölü kalır, daha sonra fermantasyona başlar. Böylece gaz oluşumu, karın ağrısı.

Şişkinlik nasıl tedavi edilir? Yalnız - yolu yok. Bu sadece bir uzman tarafından yapılabilir. Açıklanan tüm yöntemler, durumun geçici olarak giderilmesi için uygundur, ancak nedeni ortadan kaldırmaz. Zamanında tavsiye alın ve doktora ayrıntıları söylemekten çekinmeyin, bunu duymadılar. Sağlıklı olun ve kendinize iyi bakın.

Video: şişkinlikle ne yapmalı