Makale içeriği
Temiz havada yürümek, çocuğun uyumlu gelişimi için bir ön koşuldur. Bağışıklık, iyi uyku, iştahın gelişmesine ve korunmasına katkıda bulunurlar. Yılın zamanından bağımsız olarak bebeğinizle düzenli olarak yürümeniz gerekir, ancak kışın genç anneler, sağlıklarına zarar vermekten korktukları için genellikle yenidoğana çıkmaktan korkarlar.
Kışın sağlık yararları ile yürüyüşe çıkıyoruz
Kışın temiz havada kalmanın sıcak günlerde yürümeye göre avantajları vardır. Soğuk hava çok daha temizdir ve bulaşıcı hastalıkların yayılması sırasında bile, sokaktaki diğer insanlardan enfekte olmak neredeyse imkansızdır: virüsler düşük sıcaklıklarda ve yüksek nemde yaşayamaz. Bu arada, bu nedenle ısıtma sezonunun başlangıcında, odayı sık sık havalandırmak ve 20 derecenin üzerinde ısıtmamaya çalışmak çok önemlidir.
Kış yürüyüşleri ayrıca bağışıklık sisteminin oluşumuna ve güçlendirilmesine katkıda bulunur, vücuttaki metabolik süreçleri aktive eder, yenidoğanın uykusunu iyileştirir.
Ancak termometre 0 ° C'nin altına düştüğünde, genç annenin kış yürüyüşlerinin güvenliği hakkında şüpheleri vardır. Bebeğin hipotermi nedeniyle hastalanacağı korkusu o kadar büyük ki, daha sıcak günlerin başlamasından önce temiz havada kalmayı bırakmak zorundasınız.
Bununla birlikte, mantıksız şüpheler nedeniyle, çocuğu kış yürüyüşlerinin taşıdığı faydalardan mahrum etmek gerekli değildir. Asıl mesele onlara sorumlu bir şekilde yaklaşmaktır.
Kış yürüyüşleri: ne zaman ve ne kadar
Yeni doğmuş bir bebek, hayatının yaklaşık 8-9 gününde temiz havaya çıkarılabilir. İlk yürüyüş, özellikle kış, uzun olmamalıdır. Çocuk sadece bu dünyaya adapte oluyor, bu yüzden vücudunu aşırı yüklemeyin.
Kışın, yeni doğmuş bir bebeğin temiz havada ilk salgını, sokakta 10 dakika ile sınırlı olmalıdır. Ertesi gün, bu süre 5 dakika arttırılabilir ve böylece yavaş yavaş 40-60 dakika getirin. Sonra aynı süreye bir saniye ve hatta üçüncü bir yürüyüş ekleyebilirsiniz. Bu şekilde hareket ederek, çocuğun temiz havadaki toplam süresini günde 1.5-3 saate getirebilirsiniz, bu da kışın yeterlidir.
Tabii ki, böyle bir yürüyüş modu tamamen uygun değil, çünkü Anne ve bebek gün boyunca birkaç kez giyinmek ve soyunmak zorunda kalacak, ancak hipotermi riskinden kaçınmaya ve çocuğa yeterli oksijen sağlamaya yardımcı olacak.
Bir çocuğun dışarıda kaldığı süreyi belirleyen ana faktör elbette hava durumu. Sıcak günlerde, çocuklar neredeyse tüm gün yürüyebilir, ancak kışın toplam yürüyüş süresi günde 1.5-3 saate düşürülür. Hava sıcaklığının -10 ° C'nin altına düşmesi durumunda, yürüyüşü reddetmek daha iyidir.
Bununla birlikte, yüksek nem veya rüzgâr seviyesi ve daha yüksek sıcaklıklara sahip bazı bölgelerde, uzun süre temiz havaya maruz kalmaya katkıda bulunmaz, bu nedenle, sadece termometrenin okumalarına değil, aynı zamanda yaşadığınız bölgenin iklim özelliklerine de odaklanın. Yani, Soçi'de, artan nem nedeniyle, Irkutsk'ta -5 ° C'lik bir sıcaklığı tolere etmek daha zor.
Doğru giyin
Yürüyüşe hazırlanırken çok önemli bir kuralı unutmayın: ilk önce anne giyinir ve sonra bebek, aksi takdirde çocuk hala evde iken terleme riski taşır ve bu da soğuğa neden olabilir.
Genç anneler genellikle bebeği aşırı soğutmaktan korksa da, aşırı ısınma kırıntılar için daha az tehlikeli değildir. Bu nedenle, "artı bir" öneriyle yönlendirilmeye çalışın, yani. bebeği kendiniz gibi giydirin, ancak başka bir giysi katmanı ekleyin.
Yürüyüşten önce kundaklama ve dikkatli sarma istemez, çünkü bu çocuğun hareket etmesini önler. Ayrıca, kol ve bacaklarda "bağlı" bebek çok daha hızlı titreyecektir.
Çocuğun yüzü daima açık olmalıdır. Yürüyüş sırasında yanaklar ve burun serin olabilir, bu normaldir. Yenidoğanın yüzü kırmızıya dönerse, yanakları ve boynu sıcaksa, büyük olasılıkla sıcaktır ve bir dahaki sefere biraz daha kolay giymelisiniz. Ancak olağandışı solgunluk ve boynun cildinin soğuk bir yüzeyi bebeğin soğuk olduğunu gösterir.
Bir yürüyüş için kıyafet seçerken, her şeyden önce, bir bebeğin pamuklu uzun kollu elbise ve tulumunu giyin: doğal kumaş teri emer ve havanın iyi geçmesine izin verir. Bir sonraki katman, keçe üzerinde bir takım elbise veya tulum olabilir. Sonra bebek dış giysilere konabilir: yalıtım üzerine bir zarf veya tulum.
Bebeğin başını soğuktan, kollardan ve bacaklardan korumayı unutmayın. Sadece ince bir pamuklu şapka ve başınıza sıcak bir şapka takın. Bebeğin dış giysileri bir başlık ile donatılmışsa, o zaman takın.
Bir bebek için tulum alırken, çocuğun kollarının ve bacaklarının göze çarpmadığı modeli almaya çalışın. O zaman ekstra eldiven, çorap ve ayakkabı giymeniz gerekmez.
Popüler membran tulumları satın almak için acele etmeyin. Evet, ısıyı çok iyi tutarlar ve normal dış giyim ile karşılaştırıldığında çok incedirler. Ancak membran, zaten aktif olarak bir yürüyüş için hareket eden çocuklar için uygundur: koşma, atlama, oyun alanının etrafında tırmanma. Hareketsiz yatan yeni doğmuş bir bebek onun içinde muhtemelen soğuk olacaktır.
Balkon veya sokak
Herhangi bir nedenden dolayı anne çocukla dışarı çıkamazsa, balkonu alternatif olarak kullanabilir, kırıntıları bebek arabasında uyuyabilirsiniz. Yenidoğan uyurken, ev işleri yapabilir veya kendinize bakmak için zaman ayırabilirsiniz.
Böyle bir rüya, balkonunuzun yoğun ve yoğun bir caddeye gitmemesi şartıyla bir yürüyüşle eşitlenebilir. Aksi takdirde, “balkon” uykusunun amacı - temiz havada bir çocuk bulmak, ulaşılamaz hale gelir. Evde gazlı havadan daha iyi uyumak daha iyidir. Ayrıca, sokak, çatı, üst katlardaki yabancı veya tehlikeli nesnelerin balkona ve bebek arabasına girmeyeceğinden emin olmalısınız.
Oturmaya, bir destek tutmaya veya diz çökmeye başlayana kadar çocuğu uyku sırasında yalnız bırakmak güvenlidir. Bu becerilere hakim olan çocuk bebek arabasından düşebilir, çünkü beşik tasarımı genellikle emniyet kemerleri içermez.
Çocuğun uyandığı zamanı kaçırmayın, bu bebek monitörüne yardımcı olabilir. Tabii ki, balkona doğrudan erişim olan bir odada bir çocuğun tüm rüyasında olacaksanız, buna ihtiyacınız olmayacak, çünkü bebeği uyanır uyanmaz duyacaksınız. Bununla birlikte, örneğin mutfakta veya banyoyu temizlerken zaman geçirmeyi planlıyorsanız, yine de bir bebek telsizine ihtiyaç duyulacaktır.
Kışın yürüyen çocuğu mahrum bırakmayın. Temiz hava, yenidoğanın vücudunu, bebeğin vücudunun uyumlu gelişimi ve düzgün çalışması için gerekli olan oksijenle dikkat çekici bir şekilde doyurur. Basit kurallara uymak, bebeğin sağlığı için risk almadan soğuk kış günlerinde yürümekten maksimum fayda elde etmenizi sağlayacaktır.
Video: Yenidoğan ile ne kadar süre ve hangi koşullarda yürümeniz gerekiyor?
Gönderen