Nabız nasıl bulunur: yararlı ipuçları

Nabız, gece gündüz sürekli olarak vücuda kan dağıtan kalbin çalışmasının sonucudur. Sağlığımız doğrudan bu vücudun çalışmasına bağlıdır, çünkü vücudumuzun herhangi bir yerinde beslenme eksikliği, işlevlerinin ve sonuçlarının yetersizlik şeklinde zayıflamasına neden olabilir. Ve kan beyne iyi girmezse, kalp krizine veya felce ve sonuç olarak üzücü bir sonuca yol açabilir.

Ancak sizi korkutmayacağız, ancak bir nabız bulmak ve kendimizi norm ve sapma göstergelerine alıştırmak için kuralları incelemeye başlayacağız. Bu bilginin yardımıyla sadece kendinize değil akrabalarınıza da yardımcı olabilirsiniz.

Hangi durumlarda nabzı belirlemek gerekir

Her şeyden önce, ilk yardım sağlanırken buna ihtiyaç duyulabilir. Bir kişi bilinçsizse, kalp kasılmaları size hayatta olup olmadığını ve hangi eylemlerin yapılması gerektiğini söyleyecektir. Ayrıca, nabız hastanın durumunu gösterecektir, ne kadar az hissedilirse, o kadar zor olur.

Kalp kasılmaları yardımıyla cerrahlar hastanın ameliyat sırasında, özellikle de hayatın bağlı olduğu karmaşık durumunu belirler. Nabız hızlanırsa veya tersine azalırsa, bu sağlığı tehdit edebilir ve ciddi sonuçlara yol açabilir.

Ancak kalp atış hızınızı bilmek de aynı derecede önemlidir. Özellikle aktif bir yaşam tarzı sürüyorsanız. Egzersiz sırasında, önemli bir husus, kalbi aşırı çalışmaya zorlamamak için kalp atış hızı normuna uyulmasıdır.

Kalp hastalığınız varsa, fazla kiloluysanız, kardiyovasküler sistemin çalışmasını karmaşıklaştırmak için yüksek kolesterol veya diğer önkoşullarınız varsa, kalp atış hızınız bir nabız ölçümü içermelidir. Herhangi bir anormallik için bir doktora danışmalısınız.

Sağlıklı bir insan olsanız bile, o zaman kalp atış hızınızı bilmek ve sürdürmek gereksiz olmayacaktır. Çünkü bu uzun ömür ve mutlu bir yaşamın temelidir. Kalbin artan stres, stres veya istirahat altında nasıl davrandığını bilerek, ortaya çıkan herhangi bir sapmayı kolayca belirleyebilirsiniz.

Nabız nerede aranır

Sağlıklı bir insanda, nabız herhangi bir büyük ve orta arterde hissedilmelidir. Ancak en doğru göstergeler sadece birkaç yerde elde edilebilir:

1. Karotis arteri. En büyüğü. Alt çenenin altındaki boynun sol ve sağ taraflarında simetrik olarak çalışır. Bulmak için, çene ve kulak memesi arasında ortadaki yere parmakla dokunun.
2. Femoral arter. Karın ve kasık bölgesi boyunca uzanır. Parmaklarınızı uyluğun başladığı yere yaslarsanız ve alt karınla ​​birlikte bir kat oluşursa hissedebilirsiniz.
3. Radyal arter. Bu yöntem en yaygın olanıdır. Muhtemelen onu filmlerde ve derslerde OBZH'de gördünüz. Bilekte başparmağın dibinde bir nabız bulunabilir.
4. Gill arter. Bazen erişilebilir yerlerde nabız hissedilmez. Bu çeşitli nedenlerle olur ve uzak bir yerde bulmalısınız. Bu solungaç arterini içerir. Pazı ve triseps arasındaki omuzdan dirseğe giden yol boyunca ilerler. Parmaklarınızı kas altına koyarsanız, kalbin kasılmalarını hissetmelisiniz.

Standart yöntemleri kullanarak tespit edemediyseniz, nabzı belirleyebileceğiniz birkaç yer daha vardır. Bunlar arasında tapınaklar, ayağın arkası, omuz, göbek çevresi ve göz çevresi bulunur. Ancak bu göstergelere göre, çok az gerçek tespit edilebilir.

Kalp Atış Hızı Kuralları

Söylemek, sadece canlı bir insan değil, aynı zamanda sağlığı hakkında birçok ilginç şey öğrenmek için nabzınızı nasıl doğru ölçeceğinizi bilmeniz gerekir.Bunun için bir takım özel kurallar vardır:

1. Kasılmaları üç parmakla ölçün: indeks, orta ve halka;
2. Başparmağından büyük bir damar geçer ve nabız atışı sizi şaşırtabilir;
3. Kalbin yüksekliğinde olduğunda elinizdeki nabzı ölçün;
4. Otururken pozisyonu değiştirdiğinizde ve bunun tersi olduğunda kalp atış hızı değişir, bu nedenle kasılmaları ölçerken oturmayın veya ayağa kalkmayın, aynı pozisyonda kalın;
5. Damarları zorlayarak sıkmayın;
6. Kasılma sayısını 10 saniye içinde sayın ve elde edilen sayıyı 6 ile çarpın - bu, dakikada yaklaşık atım sayısı olacaktır;
7. Kasılmaların ritmine dikkat edin, düzenli aralıklarla ortaya çıkarlar ya da olmazlar;
8. Beyni beslediği için karotis arterine çok uzun süre basmayın.

Ölçüm sırasında nabız zayıf bir şekilde palpe edilirse, damarlar çok yoğun ise, çok hızlı veya yavaş bir kalp atışı, ritim bozukluğu tespit edilirse, kardiyovasküler sistemdeki sorunları ve bireysel organların çalışmasını araştırmak için derhal bir doktora danışmalısınız.

Kalp atış hızı nedir?

Normal kalp atış hızı kadınlar ve erkekler arasında değişir. Zayıf cinsiyet ise, dakikada 70-90 atım arasında değişir, o zaman güçlü - 60-80. Ayrıca, ölçümün yapıldığı günün yaşı ve dönemi de dikkate alınmalıdır. Örneğin, sabah 8'den öğlene kadar, nabız en yüksek hızına ulaşır, öğleden sonra saat üçe yaklaşır, yavaşlar ve daha sonra akşam saat maksimum 6-8'e ulaşmak için hızı tekrar alır.

Ayakta durma pozisyonunda, kasılma sayısı yalan söylüyorsanız 10-14 atım artarken, oturma 4-6 atımla hızlanır. Egzersiz, aşırı uyarma, sıcak baharatlar, kafein, sıcak içecekler ve yiyecekler de kalbin daha hızlı atmasını sağlar.

Maksimum kalp atış hızı bireyin bireysel normunu aşmamalıdır. Hesaplamak çok basit. Yaşınızı 220 rakamından çıkarın ve kesin bir cevap alacaksınız. Elde edilen değerin yarısını alırsanız, kabul edilebilir minimum oranınızı bileceksiniz. Maksimum gösterge 0,7 ile çarpılırsa ve 60 yaşından büyükseniz, o zaman 0,6 ile hareketsiz ve tam sağlıkta olmanız gereken ortalama gösterge elde edilebilir.

Düşük bir kalp atış hızının, artan bir kalp atış hızı kadar korkunç bir gösterge olmadığı belirtilmelidir. Taşikardiniz varsa, yani hızlı bir kalp atışı, er ya da geç tüm vücudun çalışmasını etkileyecektir, bu yüzden bir doktora görünmeniz gerekir.

Nabız hakkında bilmeniz gereken başka şeyler

Önemli olan sadece nabzın hızı değil, aynı zamanda ritmi. İnme kendiliğinden ortaya çıkarsa, buna aritmi denir. Bu durumda nabız hızlı veya yavaş olabilir, göğüs bölgesinde nefes darlığı, baş dönmesi ve ağrı vardır.

Bu semptom kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diabetes mellitus varlığını veya nikotin veya alkol bağımlılığı, stres, ilaç nedeniyle ortaya çıkar. Bazı yerlerde nabız ele gelmeyebilir. Bu, belirli organların beslenme eksikliğini gösterebilir ve bir doktora danışılmasını gerektirir.

Çok zayıf veya ipliksi bir darbeye çok dikkat edilmelidir. Bu gösterge, ciddi sağlık sorunlarına işaret eder, üzücü bir sonuca yol açabileceğinden acil hastaneye yatmayı gerektirir.

Günlük kalp atış hızı ölçümü size fazla zaman ve çaba sarf etmeyecektir, ancak sağlık sorunları durumunda, vücuttaki bir arıza hakkında ilk zil olacaktır, hastalığı erken bir aşamada tanımlamaya ve herhangi bir sorun olmadan tedavi etmeye yardımcı olacaktır. Kalbinize iyi bakın ve sağlıklı olun.

Video: karotis arterdeki bir kişinin nabzını belirleme