Kilo verdikten sonra karın cildinden nasıl çıkarılır

Kilo verdikten sonra cilt gevşekleşir, çünkü vücudun ani değişikliklere uyum sağlamak için zamanı yoktur. Bu yöne yetersiz temel bakımın yanı sıra fiziksel aktivite eksikliğini de eklersek, sorun belirginleşir. Bu nedenle, istisnasız tüm kızlar, kilo verdikten sonra, her türlü yöntemle şekillenmeye çalışırlar. Eğer onlardan biriyseniz, aşağıdaki önerileri göz önünde bulundurun.

Karında sarkma cildinin nedenleri

Kilo kaybı başladığında, vücut ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli kalori almaz. Cildi “kuru” ve gevşek hale getirerek değerli yağ asitleri ve amino asitlerin rezervlerini toplamaya başlar.

Mineraller ve vitamin kompleksi eksikliği de başlar ve kollajen liflerinin üretimi yavaşlar. Bütün bunlar elastikiyet kaybına ve sarkmaya neden olur.

Kilo kaybı doğru beslenme ile değil, sıkı diyetlerle gerçekleştirildiyse durum karmaşıktır. Kaba kilo verme yöntemleri ile, özellikle vücut ve cilt, böyle bir duruma hazırlanmak için zamana sahip değildir. Gevşeklik her şeyden önce mideyi etkiler. Aşağıdaki eller, kalçalar ve kalçalar, göğüs, yüz.

Bununla birlikte, cilt sadece kilo kaybı sırasında değil, kız daha önce sporla ilgilenmemişse doğumdan sonra da sarkabilir. Ayrıca, sezaryen, tütün ve alkol bağımlılığı nedenleri.

Midede cildi sıkmanın yolları

Kilo verdikten sonra, mütevazi bir şekilde, çekici olmayan bir görünüm katlanır. Ek olarak, streç izleri eşlik ederse, kadın dehşete düşer. Tüm bunlar nasıl kaldırılır, kilo verdikten sonra midede cildi nasıl sıkılır?

1. Koparma masaj tekniği, cildi mide ve yanlara sürekli olarak sıkıştırdığınız bir dizi eylemdir. Devam eden manipülasyonlar kızarıklık anına kadar ve göbek çevresinde kesinlikle saat yönünde yapılır.
2. Sararlar da etkilidir. Sıcak veya soğuk olabilirler. İlk olarak, problem alanı özel bir karışımla ovulur, daha sonra bel ve mide, özellikle bir film ve bir ekose ile sarılır.
3. Tabii ki, fiziksel efor olmadan değil. Çocukluğumuzdan beri bize tanıdık olan tüm basın egzersizleri uygundur: “bisiklet, sırt üstü yatar”, büküm, kayış vb. Ancak kızlar bu etkinin ağız kavgası ile elde edildiğini fark ederler.
4. Evde bakım için yeterli zamanınız yoksa, güzellik salonuna gidin. Termolifting, kriyoterapi, kavitasyon, mezoterapi sizin için uygundur.

Cilt sıkılaştırma için doğru beslenme

1. Cilt, kollajen ve elastinin hızlandırılmış üretimine katkıda bulunacak yararlı maddelerden yoksun olması nedeniyle sarkar. Beslenme sağlanamazsa hiçbir egzersiz veya ilaç yardımcı olmaz.
2. Günlük diyetinizi gözden geçirin. Yararsız beyaz ekmek sandviçlerini, fast food, yağlı ve tuzlu yiyecekleri ve yanlış karbonhidratları (kurabiye vb.) Ortadan kaldırın.
3. Bir hafta önceden bir menü yapın ve kesinlikle takip edin. Tavuğu kızartmak yerine güveç veya kaynatın. Mayonez salatası sosunu zeytinyağı veya mısır yağı ile değiştirin.
4. Sosis yerine, hafif tuzlu somon veya kırmızı havyarı sandviçin üzerine koyun, son üründe kaymaz, havyar kollajen liflerinin salınımını arttırır.
5. Diyetinizde protein ürünleri için bir yer olmalı. Bunlar arasında tavuk göğsü, domuz eti ve sığır eti hamuru, hindi, tavşan eti bulunur.Tabii ki, süt, peynir, yumurta, fasulye ve diğer baklagiller, balık, deniz kokteyllerini görmezden gelemezsiniz.
6. Günlük menüye fındık ve kuru meyveler, keten veya chia tohumu ile süzme peynir kahvaltısının da sokulması gerekir. Süzme peynirini keten tohumu ile karıştırılmış yulaf ezmesi ile değiştirebilirsiniz.
7. Yağlar yağsız et, süt ürünleri, deniz ürünleri ve baklagillerden elde edilmelidir. Makarna, bal, tam tahıllı ekmek, meyveler, kuru meyvelerden karbonhidrat alın.
8. Yukarıdaki ürünlere ek olarak, aşağıdaki bileşenler cildin ve figürün durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır, özellikle aşağıdakiler: haşlanmış veya haşlanmış karaciğer, brokoli ve karnabahar, kuşburnu infüzyonu, turunçgiller, mevsim meyveleri, herhangi bir sebze, yeşillik.

Önemli!
Doğru beslenme, içmeden imkansız hale gelir. Günde 1,8 litreden fazla tüketmeniz gerekir. arıtılmış su. Bu sayıya bitkisel veya diğer çaylar, kahve, meyve suları dahil değildir. Sadece ek olarak hareket ederler. İçme düzeniyle ilgili bir zorluk varsa, akıllı telefonunuza veya PC'nize bir hatırlatma ekleyin.

Cilt sıkılaştırma için spor

1. Diyet, beldeki nefret santimetrelerinden ve spordan kurtulmanızı sağlar - sonucu birleştirmek ve cildi sıkılaştırmak için. Muhtemelen ana vurgunun üst kısımda olduğunu zaten biliyordunuz. Yani, basını, yanları, geri çalışmanız gerekiyor.
2. En popüler egzersizler bükülme, basını sallama, dizlerden çömelme ve hatta şınavdır. Bu bölgelerdeki kasları kullanmanıza izin veren her şeyi yapın.
3. Spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz, evde yapma alışkanlığını alın. Isınma için 10 dakika ve yönlendirilmiş egzersizler için 20-30 dakika ayırın.
4. Çok iyi bir egzersiz şuna benzer: sırt üstü yatın, ellerinizi vücut boyunca veya kalçaların altına yerleştirin. Dik bir açı oluşturmak için bacaklarınızı kaldırın. Alt baskı makinesini çözmek için yavaşça indirin. 15 set yapın.
5. Ayrıca sarkan cildi dizlerden iterek, basını “okulda olduğu gibi” sallayarak, yanlara doğru sallayarak çıkarabilirsiniz. Ekstra bir yük olarak, ip atlayın ve kasnağı çevirdiğinizden emin olun.

Cilt sıkılaştırma için kozmetik prosedürler

Yeni diyete ve her türlü jimnastik egzersizine ek olarak, düzenli olarak farklı nitelikte kozmetik prosedürler uygulamanız gerekir. Cilt, hücrelerin yararlı maddelerle dış doygunluğu nedeniyle sıkılır. Yavaş işlemler aktive edilir, toksik bileşikler ve toksinler atılır.

giydirme

1. Prosedür: cilt üzerinde yönlendirilmiş etkiye sahip bir ürün uygulamanız gerekir. Daha sonra vücut sarılmak film ile sarılır.
2. Prosedürün etkinliği, kollajen sentezinin ve artmış mikrosirkülasyonun doğrudan uyarılmasıdır. Epidermis doğru beslenme alır.
3. Cildi eski elastikiyetine geri döndürmek için evde, sarma sıcak veya soğuk bir şekilde yapılır. İlk durumda, bileşim ısıtılır.
4. Sunulan seçeneklerin herhangi birinde, prosedür bağımsız olarak kolayca yapılabilir. Bu bal, bitki ve yağ gerektirecektir, bu bileşenler mide için gereklidir.
5. Bacaklar ve kalçaların içi için istenen sonucu elde etmek için kahve ve kırmızı biber kullanmak daha iyidir. Uçucu ve bitkisel yağlar, kozmetik kil yüzünüzü sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır.

maskeler

1. Maskeleri kullanarak, vücuda uygularsanız iyi bir sonuç elde edebilirsiniz. Ancak kompozisyonlar daha yumuşaktır, bu nedenle yüz, dekolte ve boynun hassas cildi için tasarlanmıştır.
2. Kurs, 2 gün ara ile 10 prosedürden oluşur. Sarkık cildi sıkılaştırmak için doğal ürünlerin yardımına başvurmak daha iyidir. Salatalık ve limon kullanın.
3. Bu maskeler en iyi ürünlerin mevsimsellik için kullanılır. Tarif oldukça basittir: bileşenlerden birini yulaf ezmesi haline getirin, sorunlu bölgelere dağıtın.
4. Limon uygulanması durumunda, işlemden önce cilt yağlı bir kremle cömertçe yağlanmalıdır. Ürünü çeyrek saat boyunca tutun, soğuk suyla durulayın.

Yönlü Kremler

1. Sorunla doğru şekilde başa çıkmak için sıkılaştırıcı losyonlar ve vücut kremleri kullanabilirsiniz. Yönlendirilen eylemin bileşimi, göreve en iyi çözüm olacaktır.
2. Doğum yaptıktan sonra, kendi sağlığınızı izlemek önemlidir. Bu nedenle, bitki ve vitamin bazlı ürünler satın alın. E ve A vitaminleri, aloe özütü, artan elastin ve kollajen üretimini amaçlamaktadır.

Ultraviyole ışınları

1. Doğrudan güneş ışığı cildi olumsuz etkiler. Dokular sürekli beslenmeye ihtiyaç duyar. Klorlu suda veya ultraviyole ışınlarının etkisi altında uzun süre kalmak cildi zayıflatır ve sarkmasını sağlar.
2. Agresif etkilere izin vermeyin, aksi takdirde istenen sonucu elde edemezsiniz. Bu prosedürleri reddedin ve bronzlaşma ürünlerini kullanmayı bırakın. Yakında sonuç sizi şaşırtacak.

peeling

1. Güzellik uzmanları düzenli peeling önerir. Aşındırıcı parçacıklarla yapılan prosedür cildi sıkılaştırır. Aktif parçacıklar mikrosirkülasyonu ve doku elastikiyetini arttırır. Cilt sağlıklı bir görünüm kazanır.
2. Mineral parçacıklarına dayanan yumuşak bir fırça kullanın. Prosedür en iyi günde iki kez, haftada 3 kez yapılır. Sonuç çok uzun sürmeyecek.

Kollajen krem

1. Keskin bir kilo kaybından sonra cildin eski elastikiyetini geri kazanmak için, dokuyu kolajen ile beslemeniz gerekir. Bu sonuç, yönlendirilmiş kremler kullanılarak elde edilebilir. Önemli bir özelliği dikkate almaya değer - kompozisyonların maliyeti oldukça yüksektir.
2. Tasarruflarınızı bir dizi profesyonel kozmetikte düşüncesizce boşa harcamak için acele etmeyin. Arkadaşlara veya kozmetik uzmanlarına danışmaya değer, profesyonel kompozisyonlar uygun olmayabilir.
3. En iyi kollajen krem ​​"Reviva Labs Elastin" olarak kabul edilir. Ürün nispeten ucuzdur ve tüm cilt tipleri için uygundur. Kompozisyon evrensel olarak kabul edilebilir.

masaj

1. Birçok kadından, düzenli masaj prosedürleri ile sarkan cildi sıkılaştırdıklarını duyabilirsiniz. Böyle bir tekniği göz ardı etmeyin, birkaç seanstan geçin ve kendiniz görün.
2. Uzmanlar ayrıca pahalı bir krem ​​ve benzeri ürünlere çılgın para harcamadan önce bir profesyonelin hizmetlerini aramanızı önerir. Masaj sırasında, hücreler stimülasyon alır ve daha hızlı iyileşir.

Keskin kilo kaybı

1. Çoğu durumda keskin kilo kaybının sarkma ve sarkık cildin suçlusu olduğunu unutmayın. Böyle bir süreç genel sağlık durumunu olumsuz yönde etkiler.
2. Böyle bir problemle karşılaşmamak için doğru kilo vermeniz gerekir. İşlem, önerileri takip ederek kademeli olarak ilerlemelidir.
3. Bu tür kurallar özellikle yeni anneler için geçerlidir. Doğumdan sonra sıkı bir diyet yapmamalısınız. Her şeyi kademeli olarak yapın, bu durumda zaman bir yardımcı olacaktır.

Keskin bir kilo kaybından sonra cildi çeşitli şekillerde sıkabilirsiniz. Cerrahların hizmetlerine başvurmadan önce, acil bir problemle kendiniz baş etmeye çalışın. Çeşitli teknik ve prosedürleri unutmayın. Diyetinizi dengeleyin, düzenli olarak masaj, vücut sargısı ve maskeler yapın.

Video: kilo verdikten sonra cilt sarkması - neden ve ne yapmalı?