Halk ilaçları ile serebral damarlar nasıl güçlendirilir

Yaşla birlikte beyin damarlarının duvarları elastikiyetlerini ve yoğunluklarını kaybeder, işlevleri ile daha kötü baş eder. Kan dolaşımı bozulur, hipertansif kriz, iskemik ve hemorajik inme riski artar. Trombozu ve yaşlılık bunamasını önlemek için, yeme alışkanlıklarının değiştirilmesi, günlük rutinin revize edilmesi ve kan damarlarının güçlendirilmesi için tıbbi veya homeopatik yollara dikkat edilmesi önerilir.

Izgara sosis yerine taze domates

Tavuk veya domuz kebapları, bol miktarda krema, soda ve cips içeren kekler - tüm bunlar iştah açıcı ve lezzetlidir, ancak vücutta kötü kolesterol birikmesine yol açar. Bu madde kan damarlarını tıkar, duvarları arasındaki boşlukları daraltır, her zaman patlayabilen bir aterosklerotik plak oluşturur.

Gerçekten sadece püresi, suda pişirilmiş ve çiğ sebzeleri yemelisiniz? Sadece bu da değil. Tabii ki, bir tava varlığını unutmalı ve çift kazan ile arkadaş edinmeli, şeker yerine elma veya turunçgil satın almalı, ancak diyet iki veya üç yemekten oluşmayacak. Beslenmeyi eksiksiz ve sağlıklı hale getirmek için birkaç ürünü değiştirmek yeterlidir:

1. Hayvansal yağlar ve tereyağı yerine, damarların kolesterol birikintilerini temizlemelerine yardımcı olan ve plak oluşumunu önleyen zeytinyağı kullanın.
2. Kırmızı balık, çok fazla omega-3 asidinin bulunduğu basıncı normalleştirebilir. Somon ve somon pahalıdır, bu nedenle bunların tuzsuz ringa balığı, pollock, hake veya çaça ile değiştirilmesi önerilir. Havyar veya balık yağı yemek, bazen morina karaciğeri satın almak tavsiye edilir.
3. Kekleri ve kekleri bitter çikolata ile değiştirin. Ne kadar doğal kakao çekirdeği içeriyorsa, tatlı o kadar sağlıklı olur. Bitter çikolata sevinç hormonunun üretimini aktive eder ve aynı zamanda beyindeki kan akışını arttırır, kafa içi basıncını normalleştirir.
4. Sarımsak, kan pıhtılarının önlenmesidir. Ürün kanı incelten ve kan basıncını stabilize eden maddeler içerir. Günde 2-3 diş, kalp krizi riskini% 10-15 azaltır.
5. Greyfurt, mandalina, kuşburnu ve balkabağında bol miktarda bulunan askorbik asit, vasküler tonusu artırabilir. C vitamini içeren yiyecekleri birleştirmek, potasyum açısından zengin genç patates ve kuru kayısı ile olmalıdır. Askorbik asit ile birlikte mineral kardiyovasküler sistemi güçlendirir.
6. Kafa içi basıncı normalleştirmek için menüye taze yaban mersini veya yaban mersini dahil edilmelidir. Soya sosu hasarlı damarları onarabilir ve üzümler hafızayı geliştirmeye yardımcı olur.

Kahvaltı, domates dilimleri ile salatalık sebze salatası ile yulaf ezmesi veya kahverengi kahverengi pirinç olmalıdır. Yağsız et veya balık çorbaları, güveç veya buharda pişmiş et yiyin. Sandviç yerine, iş için kurutulmuş meyveler alın: kuru erik, hurma ve kuru kayısı veya fındık: badem, kaju fıstığı, ceviz, fıstık ve fındık. Fırında pişmiş birkaç genç patates ile akşam yemeği yemek daha iyidir. Bir garnitür olarak, taze veya haşlanmış sebzeler, avokado veya soğan ilavesiyle salata uygundur.

Kahve ve siyah çay, nar gibi meyve suları ile değiştirilmelidir. Kuşburnu veya alıçtan yapılan kullanışlı havuç ve pancar güler yüzlü ve bitkisel kaynatma. Yasak değil ve hatta yeşil çay tavsiye. İçecek vücuda beyin fonksiyonunu gençleştiren ve destekleyen antioksidanlar sağlar. Ancak bir gün 6-8 bardaktan fazla içecek içmemelisiniz, birkaç yemek kaşığı bal ve şeker yerine bir dilim limon eklemelisiniz.

İpucu: Suyu unutmayın.Bir gün boyunca vücut en az 1.5 litre sıvı almalıdır, aksi takdirde kan kalınlaşır, iç organların çalışması kötüleşir, kan pıhtılaşması riski artar.

Uygun rahatlama ve su tedavileri

Beyin, saniyede binlerce talimatı yerine getiren bir işlemci gibidir. Bir bilgisayar gibi iyi bir dinlenmeye ihtiyacı var, aksi takdirde aşırı ısınıyor ve başarısız oluyor. Bir günü televizyon veya dizüstü bilgisayar önünde geçiremez, telefonla kucaklaştırabilir ve tamamen sağlıklı kalamazsınız. Vücut 24/7 yatma veya oturma pozisyonundayken, kan durgunlaşır ve kalın, viskoz bir sıvıyı pompalamak zor olan kan damarları öncelikle etkilenir.

Hiç kimse ürünleri olan çantalardan daha ağır bir şey kaldırmayan bir kişiyi yeni spor kayıtları göstermeye zorlamaz. Ancak yük, sağlıklı damarlar için ön koşullardan biridir. Uzun mesafeler yürüterek başlayabilir ya da havuza abone olabilirsiniz. Bir ip satın alın veya temiz havada koşu yapın. Her egzersiz, sabah egzersizleri olsa bile, kanı hızlandırır ve oksijenle doyurur, vücuttaki kan damarlarının esnekliğini ve tonunu arttırır.

Kendilerini çömelmeye ve zeminden yukarı itmeye zorlayan tembellikler danslara kaydolmalı veya bazı yoga video eğitimlerini indirmelidir. Rumba, vals veya lotus pozisyonu, stres ve psiko-duygusal stresin etkilerini hafifleten en iyi antidepresanlardan biridir.

Yataktan kalkmadan beynin damarlarını güçlendirebileceğiniz egzersizler var. Çalar saatin sesinden uyandığınızda, iyi gerilmeli ve daha sonra üst ve alt uzuvları kaldırmalı ve 3-6 dakika boyunca kuvvetlice sallamalısınız.

İkinci egzersiz de yatakta yatarken yapılır:

• Parmakları bükün ve başın arkasına yerleştirin.
• Bacaklarınızı düzeltin, ayaklar çeneye gerilmelidir.
• Maksimum miktarda kas kullanmaya çalışarak tüm vücudu sallayın ve “titreşin”.
• Gövde ve ekstremitelerde hoş bir çekme hissinden sonra bitirin.

Kısa bir ısınmadan sonra yüzmek yararlıdır, ancak sıcak bir banyoda değil, duşta, zıt jetler altında. Sıcak ve soğuk jetlerin değişmesi nedeniyle kan damarlarının tonu ve elastikiyeti artar, kan dolaşımı artar.

İpucu: Su prosedürlerinden sonra, cildin hafif kırmızılaşana kadar vücudun sert bir havluyla ovulması tavsiye edilir. Masaj, iç organlarda ve beyinde kan dolaşımını iyileştirerek arterlerin genişlemesini canlandırır ve teşvik eder.

Fizyoterapi egzersizleri

Yürümek ve koşmak için yeterli zamanınız yoksa, günlük 5-10 dakika süren küçük bir egzersiz yapmalısınız. Tüm egzersizler için başlangıç ​​pozisyonu aynıdır: bacaklar omuzlardan biraz daha geniş olarak ayarlanır, eller vücut boyunca indirilebilir veya elleriniz bel üzerinde dinlenebilir.

1. Başınızı 2-3 dakika boyunca saat yönünde döndürme hareketleri yapın. Yönü değiştirin, tekrarlayın.
2. Ellerinizi başınızın üzerine kaldırın, parmaklarınızı kilit gibi tutun. Üst uzuvları indirmeden, odun keserken olduğu gibi, hareketleri simüle ederek vücudu öne doğru eğin. 6-8 tekrar yeterlidir.
3. Bu alıştırmada, kollar kaldırılmalı ve dağılmalıdır. Diğer avuç içine ulaşmaya çalışırken, dönüşümlü olarak bacakları sallamak gerekir.
4. Dizlerinizi hafifçe bükün, rahat ve sabit bir pozisyon alın. Üst uzuvları kaldırın ve yanlara yayın. Eşzamanlı olmayan el salıncakları yapmak gerekir: sağ ileri hareket ederse, sol geriye doğru gider ve tersi de geçerlidir.

Poz "Huş" beyne kan akışını artırmaya yardımcı olur. Yerde uzanmanız, ellerinizi belinizin altına koymanız ve bacaklarınızı kaldırmanız gerekir. Fiziksel form izin veriyorsa, alt ekstremiteler indirilmeli ve orijinal pozisyonlarına geri getirilmelidir. Bacaklarınızı dizlerden bükmeyin, daima düz tutun.Egzersizin sonunda, alt uzuvları, topuklar tavana paralel olacak şekilde kaldırın ve 5 dakika boyunca bu pozisyonda sabitleyin.

İnsanlar tavsiye

Kan damarlarını güçlendirmek için tasarlanmış homeopatik ilaçlar doğal içeriklerden hazırlanır, bu nedenle vücuda nispeten zararsızdır. Bir kişi tüm talimatları tam olarak uygulayıp talimatları uygularsa, alternatif tariflerin kullanımının sonucunun birkaç ay sonra ortaya çıktığını hatırlamak önemlidir.

Sarımsak yardımı
Musluğun altında iyice yıkanması gereken 4 küçük veya 3 büyük limon alacaktır. Narencileri bir karıştırıcıda öğütün, 4 adet soyulmuş diş sarımsak ekleyin, ürünleri pürüzsüz hale gelinceye kadar ikinci kez ekleyin. İş parçasını üç litrelik bir kavanoza dökün, kaynamış su dökün. İçecek karanlık bir yerde 3 gün boyunca demlenmelidir. Daha sonra sıvı limon ve sarımsak kalıntılarından ayrılır, başka bir kaba dökülür. Buzdolabının alt rafını dondurucuya yaklaştırın. Günde 100 ml ilaç alın ve sonra öğle veya kahvaltı yapın. Kursun süresi 1–1,5 aydır.

İkinci tarif için, 15 gr sarımsak ile birlikte bir kıyma makinesinden geçirilen 500 g taze veya dondurulmuş kızılcıklara ihtiyacınız olacak. Kitle 3 gün boyunca savunulur. Kızılcık posası suyu, 100 g bal ile karıştırın. Şurubu günde iki kez bir tatlı kaşığı ile alın, ürünü serin bir yerde saklayın.

Güçlü gemiler için fındık

1. 4 orta boy limon alın, akan su altında durulayın ve silin. Öğütün, 20 fındık çekirdeği ekleyin. Somunlar soyulur ve küçük kırıntılara dönüşür. Karabuğday veya ıhlamur balı ile üst 700 ml kavanoz içine bileşenleri dökün. Ürünleri iyice karıştırın, limon-fındık kütlesi bitene kadar yemeklerden 30 g önce tüketin. 3 aylık bir mola verin, gerekirse tekrarlayın.
2. Ceviz bölümlerini ve alıç tentürünü alacaktır. 300 g kuru hammadde için 500 ml sıvı. Güneş ışığından saklanarak 2 hafta birleştirin ve ısrar edin. Gergin fındık tentürü günde üç kez 10-15 ml alınır. Kurs 7 günden fazla sürmemelidir.

Güçlü damarlar için otlar

1. Tatarnik yararlıdır: bir bardak sıcak suya bir kaşık bir bitki koyun, 30 dakika bekletin, böylece içecek demlenir. Alet küçük porsiyonlarda tüketilir: günde üç kez 20-30 ml.
2. Rose hips, meadowsweet ve kurutulmuş ana sütten beyin damarlarını güçlendirmek için bir karışım hazırlayabilirsiniz. Otları eşit parçalara alın, doğrayın ve bir kavanoza dökün. Karışımın 2 fincanını bir bardak kaynar suya koyun, 12 saat bekletin. 3 çorba kaşığı iç. günde kaşık. Kursun süresi 3 aydır.
3. 100 gram tütsü kökü ile kaynar su dökün, suyu% 50'si bırakmak için suyu düşük veya orta ateşte buharlaştırın. Filtrelenen ilacı kapaklı bir kapta saklayın. 24 gün boyunca kesinlikle 30 damla tüketin. Önce ilaç, sonra yemek.

Sabahları 20 ml deniz topalak yağı içebilirsiniz ve sağlıklı bir mideye sahip insanlara, 2 çorba kaşığı bal ile kaynamış su (1 ila 3) ile seyreltilmesi gereken taze sıkılmış limon suyu önerilir.

Vasküler güçlendirme preparatları

Herhangi bir hap satın almadan önce bir uzmana danışmalısınız, çünkü yanlış kullanılırsa tüm ilaçlar sağlık için tehlikelidir. Kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek ve zihinsel aktiviteyi arttırmak için tavsiye edilir:

• askorutin;
• piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil veya Tanakan.

Beynin damarlarını uygun beslenme ve sporla güçlendirmek ve ilaçlara sadece doktor tavsiyesi üzerine başvurmak daha iyidir. Kendinize ve vücudunuza dikkat etmeniz gerekir ve daha sonra 90 yaşında bile skleroz ve yaşlılık ile tehdit edilmeyen aktif, neşeli ve sağ aklınızda kalabilirsiniz.

Video: Beyin Damarlarını Temizleme