Kilo kaybı için vücuttan tuz nasıl alınır

Tuz günlük diyetimizin ayrılmaz bir parçasıdır. Tuz, neredeyse her bitmiş üründe, tatlılarda bile bulunur. Normalde, vücut gereksiz tüm tuzu vücuttan bağımsız olarak işleyebilir ve çıkarabilir. Ancak modern insanlar büyük miktarlarda tuz tüketir, çoğu zaman güçlü ve genç bir vücut bile onunla baş edemez. Bu, sağlık, şişme, böbrek ve karaciğer problemlerinin bozulması ile doludur. Çok miktarda tuzla dolu hazır fast food'a alışkınız, reseptörlerimiz daha az duyarlı hale geliyor. Sonuç olarak, ev yapımı yiyecek bile bize tatsız ve tuzlu değil gibi görünüyor. Kendimizi ve sevdiklerimizi, kırılması o kadar da kolay olmayan bir kısır döngü içine sokarak gıdaya gittikçe daha fazla tuz koyduk. Ek olarak, aynı zamanda bir sodyum tuzu olan bir sodyum glutamat lezzet arttırıcı ilave edilir. Bugün, bu bileşen olmadan tek bir sosis yapamaz. Bu yazıda, vücuttaki tuz - nereden geldiği ve diyetler, ilaçlar ve halk tarifleri yardımıyla nasıl elde edileceği hakkında konuşacağız.

Tuz nereden geliyor?

Düşmanla savaşmaya başlamadan önce, görünüşünün nedenlerini bilmeniz gerekir. Bu, gelecekte tuzların vücutta birikmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Peki, organlarda ve dokularda yüksek tuz içeriğine ne sebep olur?

1. Güç. Yetersiz beslenme nedeniyle aldığımız ezici tuz miktarı. Mayonez, ketçap, turşu ve turşu, cips, fındık ve bira için diğer kötü atıştırmalıklar - tüm bu ürünler tam anlamıyla tuzla doldurulur.
2. Yanlış kalp ve böbrek fonksiyonu. Bu organlar yeterince yoğun çalışmazsa, yükle baş edemezse, vücutta çok fazla tuz birikir. Tuzların zamanında çıkarılması, sırayla, uzuvların ve vücudun diğer kısımlarının şişmesine yol açar.
3. Dehidrasyon. Herhangi bir zehirlenme, içme eksikliği, çok sıcak hava, diyabetik kriz - tüm bunlar dehidrasyona neden olabilir, bunun sonucunda vücuttaki tuz miktarı keskin bir şekilde artar. Kusma ve ishal ile vücuttaki su-tuz dengesini bozmamak için çok fazla su içmeye değer.
4. Diyet. Tuz birikimi sadece bol, sağlıksız gıdalara değil, aynı zamanda katı diyetlere, açlığa, ciddi beslenme kısıtlamalarına vb. Gün ışığı saatlerinde yiyip içemediğinizde, özellikle Müslüman oruçlu olmak üzere, oruçlu insanlarda idrarda çok miktarda tuz teşhis edilir.
5. İlaçlar. Bazı ilaçlar vücutta tuz birikmesine neden olur, genellikle antibiyotikler ve anti-enflamatuar ilaçlar.
6. Fiziksel aktivite. Bazen erkeklerde sert fiziksel çalışma, sporcuların yoğun eğitimi, vahşi doğada yüklerin zayıflatılması vb. Vücutta tuz birikmesine neden olabilir.

Ek olarak, idrar analizi sonuçlarında artan tuz içeriğinin nedeni gut, hepatit, hiperhidroz, kahve ve alkol kötüye kullanımı, diyabet, Crohn hastalığı ve D vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Geceleri ve idrardaki tuz sürekli ortaya çıkarsa oldukça başka.

Vücuttaki tuzlar, her şeyden önce, şişlik, şişlik, göz altındaki torbalardır. Bazı kadınlar, vücuttaki tuz birikimi döneminde, giysilerin büyüklüğünün tam bir birim tarafından değiştiğini fark eder. Aşırı yüksek tuz içeriği daha ciddi sonuçlara yol açar - idrara çıkma sırasında sık idrara çıkma, ağrı ve yanma hissi, ishal, halsizlik, alt karın bölgesinde ağrı. İdrar ayrıca rengi değiştirerek daha bulutlu hale gelir.Bu, kesinlikle savaşılması gereken vücudun ciddi ve tehlikeli bir durumudur.

Beslenme yoluyla vücuttaki tuzdan nasıl kurtulur

Çoğu zaman, kızlar tuzu çıkarmayı düşünür, çünkü tuz, herkesin katlanmak istemediği ödem nedenidir. Tuzu vücuttan çıkarmak ve tamamen temizlemek çok önemlidir. Bu yapılmazsa, kilo vermek çok daha yavaş olacaktır, bazen tüm fiziksel aktivite ve diyet işkencelerine rağmen ağırlığın belirli bir rakamda yükselmesine neden olan ve düşmeyen fazla tuzdur.

Tatlı, yağlı, kızarmış, tuzlu ve turşuyu reddedin. Ayrıca diyet yarı mamul ürünler, çikolata, konserve ve fast food'lardan geçmeye değer.

Tuzu herhangi bir şekilde reddedin, bir tahıl tuzu ile bile yiyecekleri tuzlamayın. Bu sadece vücudunuzu düzene sokmakla kalmaz, aynı zamanda damak tadınızı hafifçe tahriş eder. Gelecekte, basit doğal ürünlerin zengin tadını tekrar hissedebilirsiniz.

Aşırı yememeye çalışın - sık sık yemelisiniz, ancak küçük porsiyonlarda günde 5-6 kez.

Yeterince su için - her saat yaklaşık bir bardak. Bu, şişliği hızla gidermenize yardımcı olacaktır.
Mide ve bağırsak duvarlarından tuz emen yiyecekler yiyin. Çoğu zaman pirinç, deniz yosunu, pancar ve patates.

Diyetinizi hafif ürünler olacak şekilde düzenlemeye çalışın - yoğurt, süzme peynir, kefir, sebze, meyve, tuzsuz haşlanmış tahıllar, hafif ve yağsız et suyu, az miktarda fındık.

Bazı içecekler vücuttaki fazla tuzu da giderir. Bunlar arasında alkali maden suyu, kuşburnu suyu, meyve meyve içecekleri (şekersiz) ve papatya suyu bulunur.

İlaçların yardımıyla fazla tuzu vücuttan çıkarabilirsiniz. En yaygın diüretik furosemiddir. Ancak, basitliğine ve erişilebilirliğine rağmen, aşırı dozda Furosemide çok tehlikeli olabilir, büyük miktarlarda veya her durumda düzenli olarak alamazsınız. Diüretikler arasında Diakarb, Dehydratin, Fonurid, Urisan, vb. De ayırt edilebilir. Ödem size sürekli olarak eşlik ediyorsa ve yemeğe bağlı değilse, kesinlikle bir doktora danışmalısınız.

Tuzu vücuttan uzaklaştırmak için halk ilaçları

Doğada, hiçbir şekilde ilaçlardan daha düşük olmayan ev yapımı bir ilaç yapabileceğiniz birçok doğal diüretik bitki vardır.

1. Suyu. Taze sıkılmış meyve suları - elma, havuç, İsveç kirazı, frenk üzümü. Taze meyve suları vücuttaki fazla tuzu mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır.
2. Kurtçuk, çilek ve kuş üzümü yaprakları. Bu bitkilerden bir koleksiyon yapmanız ve buna dayalı bir kaynatma hazırlamanız gerekir. Günde iki kez bir bardağın üçte birini iç.
3. Üzüm dalları. Bu ödem için harika bir ilaçtır. Taze veya kurutulmuş üzüm bıyığı kaynar su ile dökülmeli ve günde üç kez et suyu tüketilmelidir.
4. Lavrushka. Bu baharata dayanarak, bir kaynatma hazırlamalısınız - bardak kaynar su başına yaklaşık 15-20 yaprak. Küçük porsiyonlarda iç - gün boyunca bir bardak.
5. Karabuğday ve kefir. Bu, sadece tuzları değil, aynı zamanda toksinleri, toksinleri vücuttan kaldıracak harika bir temizlik kahvaltısıdır. Karabuğdayı kefir ile dökün, sabaha kadar şişmeye bırakın. Ortaya çıkan püresi yiyin - sadece vücut için değil, aynı zamanda düşük kalorili bir kahvaltı da elde edersiniz.
6. Clay. Vücuttaki tuzlardan kurtulmak için alışılmadık bir tarif kullanın. Ayı ve papatya salkımının kuru yaprakları ezilmeli, kil tozu ile karıştırılmalıdır. Hamuru limon suyundan yoğurun, kekler oluşturun ve ayak tabanlarına takın. Bu özellikle ödem ayak bileklerinde lokalize ise etkilidir. Bu arada, böyle bir kek boyundaki tuz slaytlarının tedavisinde (bizon) kullanılabilir.
7. Maydanoz, kereviz, ayçiçeği kökü. Tüm bu bileşenler diüretik özelliklere sahiptir.Onlardan bir termosta bir kaynatma hazırlamanız ve gün boyunca küçük porsiyonlarda içmeniz gerekir. Sonuç bir günde görülebilir - belirgin bir şekilde azalır.

Bu acil kilo kaybı önlemlerini kullanarak, istediğiniz elbisenin boyutunun yarısından daha azına sığabilirsiniz. Ek olarak, tuzların uzaklaştırılması, kilo vermenin ilk ve zorunlu aşamasıdır, bu olmadan işlem uzun ve etkisiz olacaktır.

Sağlıklı bir vücudun kendi içinde tuz biriktirmediğini unutmayın, bu genellikle sadece yanlış yaşam tarzına liderlik eden insanlarda görülür. Tuzdan kurtulmak istiyorsanız - dengeli bir diyet kurallarına uyun, sağlıklı yiyecekler yiyin, daha fazla hareket edin, kötü alışkanlıklardan vazgeçin ve vücudun herhangi bir bozukluğunu ve hastalıklarını zamanında tedavi edin. Ve sonra şişme geçmişte sonsuza kadar kalacak!

Video: vücuttan tuz nasıl alınır ve kilo verilir