Hamile kadınlar ceviz yiyebilir mi?

Bir kadının vücudunda yeni bir organizmanın doğuşu gerçek bir sihir, çünkü sadece 9 ay içinde tam teşekküllü bir organizma, kendi başına yiyebilen, nefes alabilen, yaşayabilen döllenmiş bir yumurtadan büyür! Birçok bakımdan, çocuğun sağlığı ve bağışıklığı hamilelik sırasında annenin yaşam tarzına bağlıdır. Gelecekteki bir anne ne yediğini ve içtiğini, hangi ilaçları ve vitaminleri, vücudunda hangi değişikliklerin meydana geldiğini yakından izlemelidir. Beslenme konusuna çok sorumlu bir yaklaşım - diyet sağlıklı, dengeli, çeşitli olmalıdır. Çeşitli ürünler arasında, ceviz hakkında ayrı ayrı konuşmaya değer - hamile vücuda yararları ve zararları.

Hamile bir kadın için ceviz faydaları

Ceviz dünyanın birçok mutfağında kullanılmaktadır. Uzun zamandır tüm besin paletinin gerçek bir kaynağı olarak kabul edilmektedir. Ceviz bileşimi şaşırtıcı derecede zengindir - vitaminler, mineraller, lif, yağlar, asitler içerir. Fındık sadece olgun formda değil, aynı zamanda olgunlaşma aşamasında da faydalıdır. Fındığın meyveleri çok besleyicidir - sadece birkaç çekirdek açlığı tatmin edebilir. Fındık çeşitliliği, hamile bir kadının diyetinde onları vazgeçilmez kılar.

1. Kan. Ceviz, nükleik asitlerin sentezinde rol oynayan PP vitamini bakımından zengindir. Bu madde olmadan, kan basitçe çoğalamaz. Bebek kadının rahminde büyüdükçe, kan ihtiyacı sürekli artmakta ve ceviz yardımıyla hacmi arttırılabilir.
2. Folik asit. Ceviz, herhangi bir tanı ve patolojinin yokluğunda bile, hamilelik sırasında herhangi bir kadın için son derece gerekli olan birçok folik asit içerir. Folik asit, çocukta kusur gelişme riskini azaltır, fetüsün merkezi sinir sisteminin oluşumunda rol oynar.
3. Doku esnekliği için. Ceviz yağlar açısından çok zengindir ve özellikle E vitamini. Dokuları daha gerilebilir ve elastik hale getirmek için tokoferol gereklidir. Bir kadının doğumdan önce diyetinde yeterli miktarda ceviz serviksin daha kolay açılmasına yardımcı olacaktır. Hamilelik sırasında, cildin esnekliği gelecekteki anneyi midesinde ve kalçalarında olası çatlaklardan koruyacaktır.
4. İyot. Ceviz, folik asit ve magnezyum ile birlikte, hamilelik sırasında vitamin alımı için zorunlu olduğu düşünülen birçok iyot içerir. Bu, özellikle toprakta iyot içeriği düşük bölgeler için geçerlidir. İyot eksikliği depresyon, düşük performans ile kendini gösterir, iyot eksikliği hamilelik sırasında çok tehlikelidir.
5. Diyabetli. Ceviz kan şekerini düşürmenin doğal bir yoludur, bu nedenle ürün sadece güvenli değil, aynı zamanda diyabet için de yararlıdır.
6. Ödemden. Ceviz, kalp kasının çalışmasını olumlu yönde etkileyen çok sayıda potasyum ve magnezyum içerir. Bu sayede bir kadın, hamileliğin sonraki aşamalarında özellikle dayanılmaz hale gelen ödemden kurtulabilir.
7. Demir. Fındık, hamilelik sırasında gerekli olan demir açısından inanılmaz derecede zengindir. Düzenli ceviz tüketimi, demir eksikliği anemisinin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Düşük hemoglobin için en iyi çözüm kuru kayısı ve kuru üzüm ile karıştırılmış öğütülmüş fındıklardır.
8. Magnezyum. Uzuvlarınızda sıklıkla kramp hissediyorsanız, uterusun sinirlilik ve hipertonisitesinden muzdaripseniz, büyük olasılıkla vücutta magnezyum yoktur. Ceviz bu eser element açısından zengindir, hamile vücudun günlük ihtiyacını karşılamak için günde birkaç çekirdek yemek yeterlidir.
9. Baş ağrısından. Bir çocuk bile ceviz çekirdeğinin beyinde bir kıvrım gibi olduğunu bilir.Ve hepsi, fındıklar kafa için inanılmaz derecede faydalı olduğu için - hafızayı geliştirir, konsantrasyonu ve performansı artırır. Bu, çalışmaya ve çalışmaya devam eden gelecekteki anneler için çok önemlidir. Ancak en önemlisi, kadınlar beynin damarlarını genişlettikleri için fındıklara değer veriyor, bu ilaç kullanmadan kramplar ve ağrı ile başa çıkmaya yardımcı oluyor.
10. Sinirlerden. Cevizde bulunan B grubu vitaminleri sinir sistemi için faydalıdır, mükemmel bir şekilde sakinleşir, kaygı ve sinirlilikleri hafifletir, uykusuzlukla başa çıkmaya yardımcı olur.
11. Bir çocuğun iskeleti için. Ceviz, fetüsün kemik dokusunu oluşturmak için gerekli olan büyük miktarda fosfor ve kalsiyum içerir. Hamilelik sırasında düzenli olarak bir fındık tüketirseniz, bu bebeği kas-iskelet sistemi hastalıklarından koruyacaktır.
12. Çinko. Ve fındıklar inanılmaz derecede çinko bakımından zengindir. Bu mikroelementin eksikliği ile bebekler zayıflamış olarak doğarlar, düşük ağırlıkta sıklıkla malformasyonlar ortaya çıkar.

Genel olarak, ceviz mükemmel, güçlendirici ve immünomodülatör bir üründür. Gelecekte anne toksikozdan muzdaripse, normal yiyemezse, en az birkaç ceviz çekirdeği yemeye çalışmanız gerekir. Gücü geri kazanmaya yardımcı olur ve vücudu faydalı maddelerle doyurur.

Ceviz bu kadar güvenli mi?

Herhangi bir ürün, özellikle de fındık kadar güçlü bir ürün, büyük miktarlarda tüketilemez. Hamilelik sırasında, çok yağlı ve besleyici olduklarından ceviz çekirdeklerine yaslanmayın - bu çok fazla kalori. Ceviz başka ne zararlı olabilir, anlamaya çalışın.

1. Cevizler, diğer fındık türleri gibi oldukça güçlü bir alerjendir. Çocuklukta fındıklara alerjiniz olsa bile, hamilelik sırasında bunları tüketmemelisiniz, çünkü bu süre zarfında tüm reaksiyonlar ağırlaşır.
2. Geç hamilelikte alerjik ürünler yiyemezsiniz. 30 hafta sonra bebeğin kendi bağışıklığı oluşur, alerjenlerin kötüye kullanılması bebeğin alerjiyle doğmasına neden olabilir.
3. Kızarmış veya ısıl işlem görmüş ceviz yemeyin. İlk olarak, içinde yararlı hiçbir şey kalmadı. İkincisi, yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında, fındık toksik zehirler üretmeye başlar. Bu nedenle, fırına fındık eklememeye çalışın veya hamur piştikten sonra yapmayın.
4. Ceviz kabızlığa neden olabilir, bu nedenle bu soruna eğilimi olan çekirdeğe yaslanmaya değmez.
5. Sık kanamanız varsa, bir somun kan pıhtılaşmasını artıracaktır. Ancak kanınız zaten kalınsa, kan pıhtıları oluşturma eğilimi varsa, bir somun sadece durumu kötüleştirebilir.
6. Bazen çok sayıda fındık, oral mukozada ülser ve iltihaplı bölgelerin ortaya çıkmasına neden olabilir.

Yeşil fındık reçeli özel iyileştirici güçlere sahiptir; inanılmaz miktarda iyot içerir. Endokrin sistem hastalıklarının varlığında, önce bir doktora danışmalısınız ve sadece izninden sonra sıra dışı bir tatlı tadını çıkarabilirsiniz.

Ceviz tadı güzel ve orantısız faydaları var. Hamilelik tarafından zayıflatılmış bir organizma bile vitaminler ve mikro elementlerle doyurabilir. Ancak, sadece çekirdeklerden faydalanmak için, az miktarda tüketilmelidir - günde 3-5 parçadan fazla olmamalıdır. Ceviz yiyin, sağlıklı ve güç dolu olun!

Video: cevizden kim yararlanır