Hamile kabak çekirdeği mümkün mü?

Her anne, rahimdeki bebeğinin sağlıklı olmasını, iyi gelişmesini, maksimum miktarda besin almasını ister. Bu nedenle bir kadın sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için mümkün olan her şekilde çalışır - iyi yer, kötü alışkanlıkları ve kendi kendine ilaçları reddeder ve izin verilen fiziksel aktivite türlerine girer. İyi alışkanlıklar sırasında, sağlıklı, taze ve sağlıklı yiyeceklerin seçimine özellikle dikkat etmelisiniz. Bugün kabak çekirdeği hakkında konuşacağız - hamilelik sırasında kabul edilebilir olup olmadıkları, hangi özelliklere sahip oldukları ve bebeğe zarar vermemek için kaç tohum yemeniz gerektiği.

Hamile bir kadın için kabak çekirdeğinin yararlı özellikleri

Kabak inanılmaz derecede değerli bir ürün olarak kabul edilir, birçok vitamin vardır - A, C, E, B grubunun vitaminleri. Ayrıca, balkabağı eser elementler bakımından zengindir - potasyum, kalsiyum, demir, çinko, selenyum, magnezyum. Ve balkabağında çok sayıda doymamış asit ve amino asit var. Bütün bunlar, hamile bir kadının zayıflamış vücudu için tohumları inanılmaz derecede gerekli kılar.

1. Kabak, hem kadının kendisi hem de rahimdeki bebek için görme için çok yararlıdır. Gözlük veya lens takıyorsanız, diyoptri seviyesinin artmaması için balkabağını yediğinizden emin olun.
2. B vitaminleri sinir sisteminin işleyişi için yararlıdır. Hormonal patlamalar ve yeniden düzenlemeler, hamilelik sırasında bir kadının sıklıkla sinirlenmesine, herhangi bir nedenle endişelenmesine, gelecekteki annenin sinirli ve ağrılı hale gelmesine yol açar. Bu özellikle erken hamilelik için geçerlidir. Diyetinize düzenli olarak kabak çekirdeği eklerseniz bu önlenebilir.
3. Büyük miktarda askorbik asit, ürünü soğuk algınlığına karşı mükemmel bir koruma haline getirir. C vitamini, özellikle sonbahar-kış döneminde önemli olan güçlü bir bağışıklık oluşturmaya yardımcı olur.
4. Ve kabak çekirdeği E vitamini açısından zengindir. Tokoferol, cildin esnekliğinden sorumludur, kollajen üretimine katkıda bulunur, bu mide üzerindeki çatlaklara karşı güçlü bir korumadır. Çok miktarda yağ vitamini, genç cildi ve yüzün taze parlaklığını korumanıza izin verir. Bu, genç annenin harika görüneceği anlamına gelir. Geç hamilelikte kabak çekirdeği yiyin - bu, dokuları daha gerilebilir hale getirecek, doğum süreci yırtılma ve doğum kanalında ciddi yaralanmalar olmadan daha kolay olacaktır.
5. Kabak çekirdeği bileşimindeki demir, hemoglobin seviyelerini mükemmel bir şekilde yükseltir, bu demir eksikliği anemisinin mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
6. Çoğu zaman, kadınlara hamilelik sırasında folik asit ve magnezyum reçete edilir, bunlar olmadan hamilelik seyri karmaşıklaşır. Böylece balkabağında uterus hipertonisitesinin gelişmesini önleyen, omurgadaki ağrıları çeken çok fazla magnezyum vardır.
7. Kabak çekirdeği, vücuttaki yağların metabolizmasını normalleştiren, ekstra kilo birikimini önleyen omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından zengindir. Genel olarak, kabak çekirdeği sağlıklı bir atıştırmalık olarak adlandırılabilir - sadece bir avuç tohum uzun süre tokluk hissi verecektir. Değişen bir rakamdan endişe duyan gelecekteki anneler için bu çok önemlidir.

Genel olarak, kabak çekirdeği inanılmaz derecede besleyici ve sağlıklı bir ürün olarak kabul edilebilir. Hamilelik sırasında, bebek anneden çok fazla vitamin ve mineral alır ve eksik olduğunda, acı çeken kadındır. Gelecekte anne saçlarını kaybetmeye, tırnaklarını kırmaya, dişleri parçalamaya, kronik teşhisleri kötüleşmeye, soğuk algınlığı sık olmaya başlar. Bundan kaçınmak için, diyetinize kabak çekirdeği eklemeniz yeterlidir. Ama bu kadar güvenli mi?

Hamile kabak çekirdeği mümkün mü?

Belirtildiği gibi, kabak çekirdeği çok faydalıdır, ancak sürekli olarak tüketmek mümkün mü? Gerçek şu ki, çekirdekler oldukça yüksek kalorili bir ürün, aktif olarak tohumlara yaslanmaya değmez. Kabul edilebilir ve güvenli tohum dozu günde 100 gramdan fazla saf çekirdek değildir. Sabahları ve hiçbir durumda geceleri tohum yemeye çalışın.

Kabak çekirdeğindeki bir başka hoş olmayan eksi diş minesine zarar verir. Sık sık sert kabukları çatlatırsanız, soğuk, sıcak ve tatlı yiyeceklere cevap vermeye başlayabilecek dişlerinizi bozabilirsiniz. Diş minesindeki çatlaklar hamile bir kadına ihtiyaç duymaz, bu nedenle tohumları ellerinizle veya küçük bir bıçak yardımıyla temizlemek daha iyidir.

Kabak çekirdeği, diğer tohumlar gibi, alerjik reaksiyonun nedeni olabilir, bunu hatırlayın. Bu arada, bu çok nadir değil. Kabak çekirdeğini ilk kez deniyorsanız, küçük porsiyonlarla başlayın, vücudun reaksiyonunu izleyin. Ciltte döküntü oluşursa, dışkı değiştiğinde veya şişkinlik göründüğünde, kabak çekirdeği kullanımını bırakmanız gerekir.

Kabak çekirdeği nasıl yenir?

Kabak çekirdeği, gerçek bir vitamin ve değerli madde deposudur. Tohumları şeker yerine masadaki bir vazoda tutun - çok daha lezzetli ve çok daha kullanışlı!

Video: Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Zararları