Aç karnına limonlu su içebilir miyim?

Sağlıklı bir limon toniği hakkında, vücudu uyandırmak için aç karnına sarhoş, birçok kişi duydu. Bu su bir metabolizmayı tetikler, sağlıklı sindirimi uyarır, ruh halini canlandırır ve iyileştirir. Ama limon suyu ile su hakkındaki efsaneler sabah doğru mu? Limon vücut için ne kadar güvenli ve güne nasıl doğru bir şekilde başlayacağınız - makalede ele alacağız.

Limon suyu, şüphesiz, formda kalmamıza yardımcı olan zengin bir vitamin, antioksidan ve mineral kaynağına sahiptir. Vücudun içinde ve cilt hücrelerinde vücudu nazikçe temizleyebilir ve hatta asit-baz dengesini temizleyebilir. Bununla birlikte, tüm bitki bileşenleri gibi, vücudunuza zarar vermemek ve iyi hissetmemek için dikkatli kullanılmalıdır.

Aç karnına limonlu yararlı su nedir

Altın tonik kullanma ritüeli, birçok sağlıklı yaşam savunucusunun günlük yaşamına girmiştir.

1. Yemeklerden önce sabah içilen limon tonikleri, vücudun uyanmasına yardımcı olur, su dengesini geri kazandırır, hücrelere nem sağlar ve meyvede bulunan potasyum sayesinde vücuttaki fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur.
2. Limon suyu ile su, mukusu seyreltir, toksinleri vücuttan çıkarır, hafif bir idrar söktürücü etkiye sahiptir ve ödemin giderilmesine yardımcı olur.
3. Ayrıca, araç etkili bir akşamdan kalma sendromundan kurtulmaya yardımcı olur.
4. Limon tonik, iştahı iyi uyarır, gerekli tüm bileşenleri asimile ederek yiyecekleri sindirmenizi sağlar.
5. Hızlı kalori yakmayı teşvik eder ve rejeneratif süreçleri tetikler.
6. Düzenli limon suyu tüketimi, cildi iyileştirmeye, yaşlılık lekelerini çözmeye, yorgunluk izlerini ortadan kaldırmaya ve cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur. Limon da choleretic etkiye sahiptir ve karaciğeri iyileştirmeye yardımcı olur ve toksinleri ondan alır.
7. Narenciye suyu, sindirim sistemini temizlemeye, protein ve yağ işleme ürünlerini bağlamaya ve bağırsak villusunu serbest bırakmaya yardımcı olacaktır.
8. Limon gençleşmeyi teşvik eder, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve kalbin çalışmasını uyarır, kan basıncını azaltır.
9. Limonun anti-enflamatuar bileşenleri vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur ve değerli amino asitler serbest radikallere karşı koruma sağlar ve düzgün bir “sağlıklı” bronzluğa katkıda bulunur.
10. Buna ek olarak, limon sinir sistemini güçlendirir, depresyon, anksiyete ve ruh hali değişimleriyle mücadeleye yardımcı olur.

Atletlerin limon tonikinin gerginliği ve kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğunu öğrenmesi yararlı olacaktır. Alkali bir ürün olan limon, pH'ı normalleştirir ve vücuttaki oksidatif süreçleri durdurur. Limon ayrıca vücut kokusunu iyileştirir, sebum salgılanmasını düzenler ve terlemeyi kontrol eder. Narenciye toniklerinin düzenli kullanımı, antimikrobiyal maddelerle teri zenginleştirecektir, bu nedenle keskin bir koku olmayacaktır.

Limon suyunun vücuda zararı nedir

Tüm yararlı özelliklere rağmen, yanlış veya zamansız limon suyu tüketimi sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu kostik ürünü aç karnına almak böyle hoş olmayan sonuçlara neden olabilir:

1. Diş minesinde hasar. Bu nedenle, dişlerle daha az temas etmesi ve kaplamalarının hassasiyetini arttırmaması için bir tüp yoluyla limon toniki içmenizi öneririm.
2. Mide mukozasında tahriş. Mide ekşimesi, gastrit ve diğer gastrointestinal hastalıklardan muzdarip olanlar, daha önce bir doktora danışmadan bağımsız olarak sağlık prosedürlerini almamalıdır.
3. Artan açlık. Limon suyu, mide suyunun aktif üretimini uyarır ve iştahınızı çıldırtır. Toniği aldıktan hemen sonra kahvaltı yapmazsanız, gün boyunca yüksek kalorili yiyeceklerde, kan şekerinde bir düşüşe bağlı mide bulantısı ve midede rahatsızlık nedeniyle arızalara neden olabilirsiniz.
4. Alerjik reaksiyonlar. Narenciye çok keskin uçucu yağlara sahiptir ve vücutta reddedilmesine neden olabilir. Limon yağına veya bu meyve grubunun diğer türlerine alerjiniz varsa, meyve suyuna olumsuz bir reaksiyon olup olmadığını dikkatlice kontrol etmeniz gerekir. Kullanımı döküntüye, ateşe, deride kaşıntıya, mide rahatsızlığına, şişkinliğe neden olursa - kendiniz için başka bir tonik bileşen arayın.
5. Ağız boşluğunun duyarlılığı. Limon suyu ağız boşluğunda mikro kulağı tahriş edebilir.
6. Böbrek yetmezliğinin alevlenmesi. Açlık içeceği seçerken ve bir doktora danışırken böbrek hastalığı olan kişilerin dikkatli olması gerekir.

Canlandırıcı bir limon tonikini diyete sokmadan önce, bir gastroenteroloğa veya immünologa danışmanız gerekebilir. Çoğu zaman, bu hoş içeceğin ılımlı tüketimi herhangi bir yan etkiye neden olmaz.

İyileştirmek için limon suyunu ne karıştırabilirim?

Vücudun toniklere alışmaması ve daha fazla besin almaması için, içeceğe ek maddeler ekleyerek sabah ritüelini çeşitlendirebilirsiniz.

1. Klasik bir limon çözeltisi bu şekilde yapılır: lezzetle birlikte birkaç dilim narenciye bir bardağa preslenir ve kaynar su ile demlenir. Bundan sonra, içeceğin demlenmesine ve soğumasına izin verilir. Gerekirse toniği temiz suyla seyreltin. Birisi limona köpüklü maden suyu eklemeyi sever.
2. Vücudu sakinleştirmek için içeceğe nane ekleyebilirsiniz. Birkaç yaprağı sıkın, böylece meyve suyunun iyi gitmesine izin verin ve suya taze limon ekleyin. Bu kokteyl sadece sabahları yenilenmekle kalmaz, aynı zamanda tahrişleri iyileştirmeye ve besinlerin emilimini hızlandırmaya yardımcı olur. Çalışmadan önce nane ile taşınmayın - özellikle bulutlu günlerde uyuşukluğa neden olabilir.
3. Benzer bir taze içecek fermente edilmemiş çay temelinde yapılabilir - yeşil veya beyaz. Çay ürününün birkaç yaprağını kaynar suda demleyin, infüzyonu süzün ve limon suyunu ekleyin. Bu kokteyl toksinleri aktif olarak giderir, vücudu temizler, cildi iyileştirir, metabolizmayı ve sindirimi tetikler.
4. Aç karnına zencefil içeren bir içecek, tatilden sonra vücudu rahatlatmaya, bağışıklığı güçlendirmeye ve safrayı dağıtmaya yardımcı olacaktır. Tonik, karaciğeri ve gastrointestinal sistemi temizler, mide bulantısını ortadan kaldırır, canlandırır, iştah uyandırır ve libidoyu arttırır. Böyle bir içecek sürekli olarak tüketilemez ve almadan önce bileşenlerin alerjiye neden olmadığından emin olun.
5. Bir başka ısınma ve yağ yakıcı kokteyl, pul biber ile limon suyu. Narenciye küçük bir fırça eklenir ve sıcak su ile demlenir. İçecek karaciğeri başlatacak, metabolizmayı hızlandıracak ve yağın azaltılmasına yardımcı olacaktır.

Tüm bu tarifler şeker eklenmeden hazırlanır. Aç karnındaki su tüm vücuttan geçer ve onu vitaminlerle doyurur, glikoz içermemelidir. Bir tonik içtikten sadece yarım saat sonra yüksek kalorili yiyecekler yiyebilirsiniz. Ancak kahvaltı yapmayanlar için canlandırıcı bir kokteyl tarifi var.

Balın sıcak bir limon içeceği, hücreleri iyileştirmeye, yorgunluğu hafifletmeye, şişmeye ve toksinleri gidermeye yardımcı olacaktır. Tatlı bir kokteyl, lezzet ilavesiyle daha konsantre hale getirilir - vurgu karaciğerin temizlenmesi ve choleretic etkisidir.

Karaciğeri zeytinyağı ilavesiyle temizlemek için tarifler vardır, ancak böyle bir kokteyl normal bir günde içilmemelidir. İşlemden önce vücudu önceden hazırlayın.

Ayrıca, limon suyu greyfurt, salatalık, aloe, deniz topalak ile karıştırılabilir.Tüm bu bileşenler gençleşmeye, vücudu temizlemeye, tahrişleri iyileştirmeye, hipertansiyon semptomlarını hafifletmeye, toksinleri ve aşırı sıvıyı gidermeye yardımcı olur, ayrıca cilt durumunu iyileştirir ve tüm gün boyunca enerjiyi uyandırır.

Limonlu su nasıl kullanılır

Toniğin maksimum fayda sağlaması ve vücudun sadece gerekli tüm eser elementleri değil, aynı zamanda kahvaltı için yiyecekleri de emmesi için birkaç basit kuralı izleyin.

1. Böyle bir sabah kokteyli sıcak veya serin bir formda aç karnına içilir. Sabah prosedürlerinden önce tavsiye edilir. Bir kokteylin ardından tuvaleti kullanmak isteyebilirsiniz. 20-35 dakika sonra kahvaltı edebilirsiniz. Limon iştahı iyi uyarır, bu yüzden kahvaltıda uzun "karbonhidratlar" seçin - yulaf lapası, diyet kurabiyeleri, kuru meyveler ve fındık. Diyete fermente süt ürünleri - süzme peynir veya yoğurt ve yumurtalar ile takviye edebilirsiniz. Böyle bir kahvaltıda kahve ve çay içmenin yanı sıra tatlı meyve suyu - muz, şeftali, üzüm de ekleyebilirsiniz.
2. Saman, limon içeceğinin daha hızlı emilmesine ve diş minesinin korunmasına yardımcı olacaktır.
3. Sabahları 0,5-1 bardak içecek içmek en uygunudur. Prosedürü her gün tekrarlayın, ancak bir kerede aşırıya kaçmayın - aşırı sıvı ve meyve suyu sabah vücudu yükleyebilir.
4. İdeal olarak, camdaki suyun sıcaklığı 20 ila 38 derece arasında olmalıdır. Bu, doğal olarak metabolizmayı başlatacak vücut sıcaklığına yakın bir göstergedir. Geceleri susuz kalan hücreleri kaynar suyla “kaynatmayın” ve aç karnına soğuk su içmeyin, bu sindirimi ve refahı olumsuz yönde etkiler.

Limon suyunu başka nasıl uygulayabilirsiniz

Böyle bir araç beğeninize göre ise, günün ortasında limon suyu içip, çaya ekleyerek veya yiyecekleri yıkayarak. Mide suyu üretimini uyarır, vücudu canlandırır ve tonlandırır, zehirleri giderir ve ayrıca susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir ve su-tuz dengesini geri kazandırır. Günlük içeceğe şeker veya bal, bazı baharatlar ekleyebilir, en sevdiğiniz meyve suları ile karıştırabilirsiniz - çilek, mango, frenk üzümü.

Limon suyu da hamur işlerini daha kokulu ve yumuşak yapar. Diyet hamuruna limon suyu ekleyin. Bu, sodayı söndürmeye ve çerezleri daha lezzetli hale getirmeye yardımcı olacaktır. Bazı sebzeler acıyı gidermek ve eti daha yumuşak ve esnek hale getirmek için limon suyu ile turşu edilir.

Limon bileşenleri harici kullanım için de kullanılabilir. Yeri doldurulamaz meyve ANA asitleri ve C, E ve B vitaminleri cildi iyileştirmeye ve güçlendirmeye, yüzün ovalini sıkmaya, çilleri gidermeye, düzensiz tonları yumuşatmaya ve hatta cildin dokusunu çıkarmaya yardımcı olacaktır. Limon suyu tonik, serumlar ve hatta kremlere, ayrıca ev yapımı kokulu sabunlara, saç durulamalarına ve şampuanlara eklenir. Ayrıca küvetlere ve masaj losyonlarına limon yağı eklenir.

Bileşene alerjiniz yoksa, ellerinizin ve yüzünüzün cildini bir limonla ovalamak bakterileri öldürmeye, bağışıklığı artırmaya ve ayrıca aşırı yağ ve hoş olmayan bir kokuyu cildin ortadan kaldırmasına yardımcı olacaktır.

Video: aç karnına limonlu su