Göğüs ringa balığı yapmak mümkün mü?

Bu ürün oldukça tartışmalı bir görüş. Bu balığın sadece bir kokusu birini itebilir ve biri en az bir parça yemeden bir gün yaşayamaz. Kesin olan bir şey var: Dünya Sağlık Örgütü, tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip faydalı maddelerden oluşan bir depo içerdiğinden, ringa balığı sistematik tüketimini şiddetle tavsiye ediyor. Bu balık, kardiyovasküler ve endokrin sistemin çalışmasını iyileştiren, sinir sistemini olumlu yönde etkileyen maddeler içerir.

Ringa balığı ne işe yarar?

Ringa balığı çok faydalıdır, çünkü aşağıdaki bileşenleri de içerir:

1. İyot, flor, çinko ve bakır. Bu bileşikler sayesinde tiroid problemleri önlenir.
2. Üründeki yüksek protein içeriği (yaklaşık% 20) ve amino asitler, bu da kandaki aşırı kolesterolden kurtulmaya yardımcı olur, kalp fonksiyonunu ve vasküler durumu iyileştirir. Ringiyondaki içeriği ette önemli ölçüde aşan metionin bileşeni bundan sorumludur.
3. Selenyum gibi bir maddenin varlığı. Bu, erken yaşlanma sürecini yavaşlatan ve çeşitli tümörlerin yanı sıra her türlü hücresel mutasyonun oluşumunu önleyen çok güçlü bir antioksidandır.
4. Bu üründeki A, B ve D vitaminlerinin içeriği vücuttaki çeşitli enfeksiyonlarla başa çıkmaya yardımcı olur.
5. Ringa, gastrointestinal sistem ile ilgili sorunları olan insanlar için yemek tavsiye edilir, çünkü bu ürün çok az bağ dokusu içerir ve çok daha hızlı sindirilir.
6. Bu balık minimum sayıda kalori içerir, bu nedenle ağırlıklarını aktif olarak izleyenler figürleri hakkında endişelenmemelidir.

Zarar verebilir mi?

Ancak, her zaman olduğu gibi, herhangi bir kuralın istisnaları vardır ve herhangi bir ürünün eksileri vardır. Gerçek şu ki, ringa balığı bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve küçük çocuklar (1 yaşına kadar) bu yaşta her türlü yiyeceğe çok duyarlıdır.

Peki bu ürün ne olacak? Ringa balığı zararlı mı yoksa faydalı mı? Bu sorunun cevabı o kadar basit değil.

Vücut için ringalara zarar:

1. Bu ürünü saklamak için koruyucular kullanıldığından, yiyecekler otomatik olarak istediğimiz kadar sağlıklı olmaz. Ve birçok koruyucu vücuda çok fazla zarar vermese de, bazı durumlarda hala alerjiye neden olabilirler.
2. Ringa, kural olarak, büyük miktarda tuz içerir ve yedikten sonra içmek için tamamen doğal hissedersiniz ve bundan sonra tatlı bir şeyler yiyin, ancak bu obezitenin tüm sırrıdır.
3. Balık ürünlerinin depolanmasının ihlali durumunda, içinde çeşitli parazitler kalır ve bu zaten vücut için çok tehlikelidir.
4. Bir kadının emzirme döneminde böbrek problemleri varsa veya hipertansiyonu varsa, tuzlanmış ringa balığı diyetten çıkarmak daha iyidir.

Emzirme sırasında bir kürk manto altında ringa balığı

Doğumdan hemen sonra, bu salata hiç yememek en iyisidir, çünkü tuzlanmış ringa balığı ek olarak, başka ürünler de içerir ve tüm bileşenler cömertçe mayonez ile yağlanır. Pancar veya havuç hakkında konuşursak, vücuda zararlı herhangi bir madde içermezler, ancak bir mağazadan satın alınan bir tavuk yumurtası bebeğin cildinde alerjik döküntülere neden olabilir.

İpucu! Salata yemek arzusunun çok güçlü olduğu durumlarda, mağaza mayonezini ev yapımı bir ürünle değiştirmelisiniz.

Bazen emziren anneler mayonez yerine ekşi krema ilavesiyle "kürk manto altında" bir salata yaparlar. Bu durumda, salataya tat için 1 çay kaşığı ekşi krema ekleyebilirsiniz.

Ne kadar ringa balığı yenebilir?

Doğumdan 2 ay sonra ringa yemeye başlamak en iyisidir. Ringanın kendi tuzlaması olması tercih edilir. Sindirim sistemi üzerindeki yükün eşit olması ve susuzluğun o kadar güçlü olmaması için küçük porsiyonlarda yemeye başlamanız gerekir.

Balık tuzlama becerisine sahip değilseniz, küçük parçalar yiyerek başlayın ve sonra bebeğin reaksiyonunu takip edin. Her şey yolundaysa, doz yavaş yavaş artırılabilir.

Bireysel ürün intoleransı

Bebek hayatının ilk yıllarında çevredeki dünyanın koşullarına uyum sağlamakta zorlanır, bu nedenle sindirim bozuklukları şeklinde ek sorunlar yaratmaya değmez. Vücudunuzu çeşitli alerjik reaksiyonlar için kontrol ederek diyetinizi dikkatlice izlemeniz gerekir.

Aktif olarak alerjiye neden olan ürün listeleri şunları içerir:

• Bal.
• Süt ve süt içeren tüm ürünler.
• Çilek.
• Her türlü narenciye.

Bazıları bu listede ringa balığı içerir. Aslında, reaksiyon balığın kendisine değil, turşuda bulunan çeşitli baharatlara olabilir.

Ayrıca ringa balığı yedikten sonra anne sütünün tadını değiştirdiğini ve çocuğun göğüs almayı reddedebileceğini söylüyorlar. Bu durumda, "şımarık" süt ifade edilmesi önerilir. Aynı zamanda, birçok kişi bunun sadece bir efsane olduğunu savunuyor. Ringa balığı ve çeşitli marinatlar anne sütünün tadını değiştiremez ve bebek emzirmeyi reddederse, bu büyük olasılıkla duygusal durumundan kaynaklanır. Bebeğin minimum strese sahip olduğundan emin olun. Gözyaşı ve öfke nöbetleri ve anne sütünün reddedilmesi, çok daha derin psikolojik problemler taşır.

Ringa balığı nasıl yenir

1. Bir çocuğun doğumundan 2 ay sonra ringa yemeye başlanması ve ürünü yavaş yavaş diyete sokması önerilir. Bebeğin sindirim sistemi ile ilgili sorunları varsa ve kolik tarafından işkence görürse, bu ürünün kullanımı ile bir süre beklemelisiniz, çünkü çocuğun tam olarak neye cevap verdiğini anlamak son derece zor olacaktır. Küçük porsiyonlarla başlayın.
2. Yiyecekler en iyi fırında pişirilir veya kaynatılır. Mümkün olduğunca az kızarmış, tütsülenmiş ve tuzlu.
3. Haftada 2 kez balık yemeye izin verilir.
4. Yemeden önce daima ürünün son kullanma tarihini kontrol edin.
5. Ringa hazırlığı evde gerçekleşirse, baharat ve turşunun sayısı sınırlı olmalıdır.

Bu önerileri ihmal ederseniz, çok geçmeden genç bir emziren anne için kesinlikle gerekli olmayan taşikardi ortaya çıkabilir.

1. Taze balıklarda yan ürün, tuz ve baharat bulunmaz.
2. Balıkların görünümü her zaman taze ve yoğun olmalıdır.
3. Üretim tarihi mutlaka balık filetosu ile paket üzerinde bulunur.

Tüm önerileri takip ederek, sadece sağlığınızla ilgili sorunları önlemekle kalmaz, aynı zamanda bebeğinizi tehlikeye atmazsınız.

Her zaman sağlığınızın sadece sizin elinizde olduğunu ve başka kimsenin olmadığını unutmayın, bu yüzden dikkatli olun, kendinize ve sağlığınıza dikkat edin ve her zaman sadece taze ve sağlıklı ürünler yiyin! Sağlıklı olun!

Video: emziren bir anne için doğru diyet