Vücut sağlığı için eriklerin yararları ve zararları

Erik, hemen hemen her bahçede yetişen en popüler meyveler kategorisine aittir. Hoş tat ve kıvam, meyvelerin günlük diyette kullanılmasına izin verir. Reçel, kompostolar, reçeller eriklerden hazırlanır. Bu kadar büyük popülerlik, insanları meyvenin yararlarını ve zararlarını etkileyen bilgiler aramaya teşvik eder.

Erik bileşimi

1. Meyveler, en nadir ve en çok aranan B3 (nikotinik asit) dahil olmak üzere birçok B vitaminine sahiptir. Kompozisyon bununla sınırlı değildir. Erik, tokoferol, askorbik asit, pantotenik asit, piridoksin, retinol, vitamin PP, riboflavin, folik asit, tiamin içerir.
2. Erik, diğer besinlerin yanı sıra değerli makro ve mikro besinlerin bir hazinesi olarak kabul edilir. Nişasta, kül, lif, mono ve disakkaritler, organik asitler içerir.
3. Kompozisyon manganez, potasyum, silikon, flor, nikel bakımından zengindir. Meyvelerde çok fazla bakır, kalsiyum, çinko, kobalt, iyot, klor vardır. Ürün krom, sodyum, molibden, kükürt, demir, fosfordan yoksun değildir.
4. Yüksek değerin yüksek kalorili bir içerik anlamına geldiğini varsaymak mantıklıdır. Ama bu öyle değil. 100 gr. erik sadece 43 kcal. Aynı zamanda yaklaşık 88 gr. su tahsis edilir, neredeyse 10 g. - karbonhidratlar. Kalan hacim yağları, proteinleri, diyet lifi, değerli mineralleri ve vitaminleri, asitleri etkiler.

Erik Özellikleri

• vücut dokularının erken yaşlanmasını önler;
• toksik maddeleri, radyonüklitleri giderir;
• aşırı cürufu ortadan kaldırır;
• cildi içeriden temizler;
• kansere, kalp krizine, astıma, artrite karşı korur;
• idrar söktürücü görevi görür;
• müshil etkisi vardır;
• sindirim sistemini düzenler;
• kronik bağırsak tıkanıklığı ile savaşır;
• bağışıklığı artırır;
• kötü kolesterolü kandan uzaklaştırır;
• ateroskleroz, varisli damarlar, tromboflebit önler;
• görme keskinliğini arttırır, göz sağlığını iyileştirir, elmayı nemlendirir;
• kan kanallarını açar ve kan akışını arttırır;
• kalp kasının çalışmasını kontrol eder;
• kalp krizi olasılığını azaltır;
• tüm metabolik süreçleri arttırır;
• kilo kaybına katkıda bulunur ve obezite ile savaşır;
• erkeklerin, kadınların hormonal ortamını kontrol eder.

Erik için endikasyonlar

• yüksek vücut ısısı, ateş;
• mevsimsel vitamin eksikliği;
• doğası düşük bağışıklık sistemi;
• büyük miktarda safranın salınması ile ilişkili rahatsızlıklar;
• karaciğer bozukluğu;
• cüruflu gövde;
• sindirim sistemi hastalıkları;
• kalp kası rahatsızlıkları;
• iştahsızlık;
• aşırı kilo;
• gut;
• ağızda iltihaplanma;
• hormonal dengesizlik;
• düşmüş görme;
• kabızlık;
• uzuvların ve dokuların şişmesi.

Eriklerin bağırsaklar için faydaları

1. Taze veya kurutulmuş eriklerin yanı sıra meyve içecekleri ve buna dayalı meyve içecekleri, hafif müshil ve idrar söktürücü etkiye sahiptir. Bu nedenle, bağırsak yolu temizlenir, kabızlık ortadan kaldırılır. Erik ayrıca bacaklarda şişlik ve ağırlığın giderilmesine yardımcı olur.
2. Kabızlık ile, kurutulmuş erik 3 ila 1 oranında yulaf ile karıştırılır. Daha sonra bileşim kaynar su ile dökülür ve 1 saat boyunca demlenir. Karışım, 80-100 ml'de süzüldükten sonra tüketilir. günde üç kez.
3. Şişlikten kurtulmak için her gün 2 erik presi kullanın. Bu sayıda meyveyi kurutabilir ve bunlara göre kaynatma yapabilirsiniz. Bu hareket su-tuz dengesini normalleştirir ve metabolizmayı artırır.

Kilo verirken eriklerin faydaları

1. Meyveler genellikle obez kategorilerin günlük menüsüne dahil edilir. Erik fazla kiloları gidermek için kullanılır. Meyve, tuzu ve fazla suyu temizler, böylece yağları parçalar.
2. Erik, karbonhidrat metabolizmasını kontrol ederek glikozun bel ve kalçalara birikmesini önler. Karbonhidratlar yağ kıvrımlarına değil enerjiye dönüştürülür.
3. Erik, müshil bir etkiye sahip olduğundan, vücudun cüruf ve toksik bileşiklerden kapsamlı bir şekilde temizlenmesi yoluyla kilo kaybı sağlanır. Bu arka plana karşı, metabolik süreçler artar.
4. Erik bazlı diyetlerin birkaç türü vardır. Hızlı bir teknik 1 kg yemektir. gün boyu meyve. Kurs 2 gündür. Diyete bol miktarda içki ile eşlik ettiğinizden emin olun.
5. Her zamanki kilo verme yöntemi yağlı, tuzlu, kızarmış ve diğer "zararlı" bulaşıklar ve diyetlerin hariç tutulmasında yatmaktadır. Bu durumda, her yemekten önce 200 ml almalısınız. erik suyu.
6. Düşük kalorili içeriğe rağmen, erikte çok fazla sakarit vardır. Ürünü kötüye kullanmayın, her tüketim kesinlikle dozlanmalıdır. Erikleri diğer mevsim meyveleri ve meyvelerle birleştirin.

Eriklerin kadınlar için faydaları

1. Erik, gençliği koruyan bir meyvedir. Cildin durumunu iyileştiren çeşitli kabuklar, maskeler, losyonlar genellikle temelinde hazırlanır.
2. Meyveler hızlandırılmış doku rejenerasyonundan sorumludur. Bu sayede erik ve akne izleri, kesikler, mikro çatlaklar erik ile yağlanabilir.
3. Figürünü izleyen kızlar için meyvelere ihtiyaç vardır. Günlük alımda, erik tüm vücudu temizler ve birçok rahatsızlığı önler.
4. Kaba diyet lifi metabolik süreçleri hızlandırır. Bu sayede yiyecekler daha hızlı emilir ve istenmeyen yerlerde depolanmaz.
5. Meyve, radyonüklidlerin ve toksik maddelerin zararlı etkilerini ortadan kaldıran birçok antioksidan içerir. Bu temelde uterus ve meme bezlerinin kanserinin önlenmesi gerçekleştirilir.

Erkekler için erik faydaları

1. Nüfusun erkek yarısı kadınlardan daha sık olarak kanda artan kolesterol ve müteakip kalp rahatsızlıklarından muzdariptir. Erik kan kanallarını açar ve plakları boşluklarından çıkarır. Bütün bunlar ateroskleroz, tromboz ve bu tür diğer hastalıkların önlenmesine yol açar.
2. Erik psiko-duygusal ortamı yatıştırır. Bu kalite, düzenli olarak stres faktörleriyle karşı karşıya olan insanlar tarafından takdir edilmektedir. Günde sadece 5 meyve sakinleşmeye ve sağlıklı bir şekilde uyumaya yardımcı olacaktır.
3. Meyve, alkolü kötüye kullanan erkeklerin karaciğerini düzenli tutmasına ve zamanla etanolü temizlemesine yardımcı olur. Bu toprakta, aşırı safra ile birlikte zararlı kolesterol atılır.
4. Ayrıca, erik kan basıncını kontrol etmeye ve sıçramalarını önlemeye yardımcı olur. Meyveler bağırsak hareketliliğini ve mikroflorayı geliştirir, miyokard enfarktüsü, inme, koroner kalp hastalığı olasılığını azaltır.

Eriklerin çocuklar için faydaları

1. Genç neslin ihtiyaç duyduğu tüm mineral bileşikleri, organik asitler ve vitaminlerin erikte konsantre olması ilginçtir.
2. Erik ve haşlanmış meyve, ilkbahar ve sonbaharda enfeksiyonların yayılması sırasında çocuklar tarafından içilmelidir. Kompozisyon, vücudun savunmasını artırmaya yardımcı olacaktır.
3. Ürün bağırsak yolunu nazikçe temizler, yiyecek arzusunu iyileştirir, vücut ağırlığını fazlala normalleştirir. Erik, helmint enfeksiyonu olan çocuklar için önerilir.
4. Çocuk ilaçlarla tedavi ediliyorsa, kuru erik kaynatma hazırlayın. Böylece ilaçların etkisini iyileştirir ve çocuğun vücudunu toksinlerden temizlersiniz.

Hamile eriklerin yararları ve zararları

1. Hamilelik sırasında, erik diyete dahil edilebilir ve dahil edilmelidir. Meyve folik asit açısından zengindir ve fetüsün düzgün oluşumu için gereklidir. Potasyum sayesinde, vücut aşırı sıvıdan kurtulur, bunun sonucunda ekstremitelerin şişmesi ortadan kalkar.
2. Ürünü oluşturan diyet lifi, gastrointestinal sistemin aktivitesini aktif olarak uyarır.Buradan karın bölgesindeki kabızlık ve rahatsızlık ortadan kalkar. Eriklerde askorbik asit varlığı, vücudun viral enfeksiyonlara direnmesine yardımcı olur. Gebelik sırasında görülen hastalıklar oldukça istenmeyen bir durumdur.
3. Hamilelik sırasında meyvenin sistematik olarak alınması, bekleyen annenin kan basıncını stabilize etmesine yardımcı olur. Yüksek tansiyon bebeğe zarar verebilir, dikkatli olun. Erikin geri kalanı, bireysel hoşgörüsüzlüğü durumunda kontrendike olabilir. Meyvenin kötüye kullanılması ishale, şişkinliğe ve mide rahatsızlığına yol açar.
4. Olgunlaşmamış bir erik tüketmek yasaktır, aksi takdirde gastrointestinal sistemde ağrı meydana gelir.
5. Yeni basılmış annenin emzirme döneminde, ürünün diyete dahil edilmesi önerilmez. Bebeğinizde kabızlık ve ishale neden olma riski taşırsınız. Ayrıca, erik 3 yaşından itibaren yavaş yavaş çocuğun menüsüne girilebilir. Günde 1 meyve verin.

Günlük deşarj oranı

1. Diyete erik eklediğinizde, meyvelerin belirgin bir müshil ve diüretik etkisi olduğunu bilmelisiniz. Bu durumda, meyve istismarı sizin için bir hile yapabilir. Ürünün günlük oranının ayrı ayrı hesaplandığını unutmayın.
2. Erike cevap öngörülemez olabilir. Sağlıklı bir yetişkin için ortalama günde yaklaşık 250 gramdır. Hamilelik sırasında uzmanlar günde 4'ten fazla meyve yememeyi önerir. Kronik rahatsızlıklar durumunda, bir doktora danıştıktan sonra resepsiyona izin verilir.

Erik tohumunun faydaları

1. Doğu tıbbında erik kemikleri talep edilmektedir. Çok sayıda ilaç temel alınarak hazırlanır. Ek olarak, erik tentürü bronşit, güçlü bir öksürük ve onkoloji ile mücadelede yardımcı olacaktır.
2. Erik kemikleri ve çekirdekleri geleneksel tıpta talep görmektedir. Böyle bir ürün yüksek bir amigdalin içeriğine sahiptir. GIT enzimleri ile kombinasyon halinde hidrokiyanik asit oluşur. Bu madde büyük dozlarda insanlar için son derece tehlikelidir. Isıl işlem sırasında tüm zararlı maddeler ölür.
3. Konserve kompostoların ve çekirdeksiz ürünlerin uzun süreli saklanmasının tavsiye edilmediğini bilmek önemlidir. Meyveyi kurutmak veya dondurmak daha iyidir. Böylece erikler uzun süre saklanabilir. Bitkisel ve uçucu yağlar, kozmetikte daha az popüler olmayan tohumlardan elde edilir.
4. Bitmiş bileşim güçlü bir antioksidandır. Yağın aroması acı bademlerin tart kokusuna benzer. Halk hekimliğinde erik çekirdekleri talep edilmektedir. Ürün günlük olarak belirli bir miktarda tüketilir. Kurstan önce bir uzmana danışmalısınız.
5. Erik kemikleri yanlış kullanılırsa insanlar için tehlikeli olabilir. Bu nedenle, doktor genellikle onları yasaklar. Pratik önerilere bağlı kalırsanız, kısa sürede sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirir, dokuları cüruftan temizler ve genel refahı iyileştirirsiniz.

Eriklere zarar

1. Pankreatit teşhisi konulduysa, diyette sadece deri olmadan eriklere izin verilir. Gerçek şu ki, kabuk kaba lif ve organik asitler bakımından zengindir. Enzimler, mide ve pankreasın akut formunun bir rahatsızlığı için son derece istenmeyen bir durumdur.
2. Erikleri gut ve romatizma ile yemek yasaktır. Meyve almanın bir sonucu olarak, vücudun bir miktar susuzluğuna neden olurlar, bu nedenle rahatsızlıkların seyri keskin bir şekilde bozulabilir, şiddetli ağrı ortaya çıkacaktır.
3. Obeziteye yatkınsanız, meyveyi tamamen bırakmak buna değmez. Yapılacak tek şey tüketimi sınırlamaktır. Diyabet ile dikkatli olmalısınız, erik büyük miktarda glikoz içerir. Bu nedenle, meyveleri diyete dahil etmeden önce doktorunuzla konuşun.
4. 3 yaşından küçük bebekler için erik denemeyin. Meyveler bebeğin gastrointestinal sisteminde ciddi rahatsızlığa neden olabilir. Yetişkinlerin de çok miktarda meyve tüketmeleri önerilmez.
5. Erikleri seçerken, sadece olgun meyveleri tercih edin, olgunlaşmamış olanlar bir dizi sıkıntıya neden olur. Ürünü ishal ve ishal ile yemeyin. Sorunların seyri bazen kötüleşecektir. Safra taşı hastalığı ile erikler de kontrendikedir.

Erik, insan vücudu için oldukça tartışmalı bir meyvedir. Bununla birlikte, bir ürünün bir kişiye zarardan daha fazla fayda getireceğini anlamakta fayda vardır. Ana gereksinim, günde makul bir meyve tüketimi olmaya devam etmektedir. Günlük diyetinize erik eklediğinizde, sağlığınızı önemli ölçüde artıracak ve bağışıklığınızı güçlendireceksiniz.

Video: eriklerin yararlı özellikleri