Süt tozu - sağlık yararları

Süt gerçekten sağlıklı ve besleyici bir üründür. Her yaştan insan tarafından içilir, çünkü birçok vitamin ve mineral içerir. Hazırlanan yemeğin tadını aydınlatmak için sütü çeşitli mutfak tariflerinde kullanmak da gelenekseldir. Ancak, 19. yüzyıl “süt tozu” adı verilen yeni bir keşifle insanları etkiledi.

Hayatımda her zaman en az bir kez, tutarlılığı değiştirmek için üretimde özel işleme tabi tutulmuş eşsiz bir ürün olan süt tozunu denedim. Böylece üreticiler ürünün raf ömrünü uzatır. Günlük olarak hem toz formunda hem de seyreltilmiş formda tüketilebilir.

Süt tozunun yararlı özellikleri ve bileşimi

Uzmanlar, sütün insan vücudu üzerinde olumlu etkisi olan birçok farklı madde içerdiğini söylüyor: A, B1,2,6,12, C, D, PP vitaminlerinin yanı sıra demir, laktoz, magnezyum, potasyum, iyot, kalsiyum, amino asitler ve sağlıklı yağlar.

Zengin bileşimi nedeniyle, bu ürün birçok yararlı özellik ile ünlüdür:

1. Vücuttaki hemoglobin seviyesini arttırır.
2. Düzenli kullanımda, gastrointestinal sistemin ve hatta kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirir.
3. Dişleri ve kemikleri güçlendirir.
4. Alerji / laktoz intoleransı olan insanlar için düzenli inek / keçi sütü için mükemmel bir alternatiftir.
5. Sporcuların kas yapmasına yardımcı olur.
6. Sinir sisteminin işleyişini normalleştirir.
7. Vücudu vitamin ve minerallerle yeniler.
8. Değişen derecelerde ödem oluşumunu tedavi eder ve önler.
9. Anne sütü için mükemmel bir alternatiftir.
10. İnsan iskeletinin kronik olarak ilerleyen hastalıklarının tedavisinde ek bir bileşen olarak kullanılır.
11. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve güçlendirir.
12. Midenin yüksek asitliği ile savaşmaya yardımcı olur.
13. Yağsız süt tozu, zaten kanıtlandığı gibi, kilo kaybını teşvik eder ve kilo alımını yavaşlatır.
14. Vücut tarafından iyi emilir.
15. Tırnak, saç ve kirpikleri güçlendirmek için kozmetiklerin bir parçasıdır.
16. Görünümü önler ve kırışıklıkları yumuşatır.
17. Raşitizmlerin mükemmel bir şekilde önlenmesidir.

Çeşitli süt tozu türleri vardır. İlk olarak, yağ içeriğinin derecesinde farklılık gösterir: yağsız, bütün (% 25 yağ) ve ortalama yağ içeriği yüzdesi (% 30). İkincisi, yağ içeriğine dayanarak, süt farklı bir kalori içeriğine sahiptir ve buna göre tüketildiğinde insan vücudunu farklı şekilde etkiler.

Süt tozu kullanımı için kuralların listesi

Süt tozunun vücut üzerinde daha etkili bir etkisi için, kullanırken, bazı önemli kurallara uymalısınız:

1. Sistematik kullanımda, günlük süt dozu 3 bardaktan fazla olmamalıdır, bu da 6 yemek kaşığı süt tozuna eşittir.
2. Hamilelik sırasında, günlük doz 1 bardak azaltılır, yani doktorlar pozisyondaki kadınların günde sadece 4 yemek kaşığı toz tüketmesine izin verir.
3. Yaşlı insanlara sadece bir bardak süt (mutlaka su ile seyreltilmiş) süt tozu tüketmeleri önerilir.
4. Ayrı olarak, emzirme dönemini belirtmeye değer. Emzirirken süt anne tarafından azar azar tüketilir. Bu, bebekte alerjik reaksiyonları önlemek için yapılır.
5. Tamamlayıcı gıdaların kullanılmasından 8 ay sonra çocuklara süt tozu verebilirsiniz.
6. Bir uzmana danışarak, anne sütünü yüksek kaliteli kuru sütle değiştirmek tamamen mümkündür, çünkü bu ürün bebek formülünün bir parçasıdır.
7. Kilo verirken, günde 1 bardak süt tozu seyreltilmiş formda tüketilmemesi önerilir.
8. Kas kütlesini arttırmak için, günde yaklaşık 15 yemek kaşığı tüketilmesi tavsiye edilir.
9. Süt tozunun en iyi su ile seyreltildiği de unutulmamalıdır, çünkü toz formunda vücut tarafından uzun süre emilir.

Ürün zararlı olabilir mi ve herhangi bir kontrendikasyon var mı?

Sıradan inek sütü gibi toz süt, bazı kontrendikasyonlarla tüketilirse sağlığa zararlı olabilir:

• Laktoz eksikliği.
• Vücutta aşırı miktarda kalsiyum.
• Sütün yanlış depolanması.
• Bireysel hoşgörüsüzlük.
• Obezitede bol miktarda tam yağlı ve orta yağlı süt içilmesi önerilmez.
• Gastrointestinal sistemin çeşitli hastalıkları.

Süt tozu kullanımı için yukarıdaki kontrendikasyonlarınız yoksa, bu ürünü saf veya seyreltilmiş formda güvenle kullanmaya başlayabilir veya en sevdiğiniz yemeklere ekleyebilirsiniz.

Bununla birlikte, çok çeşitli kullanışlı özelliklere rağmen, süt tozu kullanmadan önce, bu doğal ve lezzetli ürünün dozunu ve kullanım süresini sizin için ayrı ayrı seçebilen bir uzmana danışmalısınız.

Kullanım için nasıl seyreltilir?

Süt tozunun tadı ve bariz yararlı özellikleri birçok insanı fethediyor, ancak herkes toz sütünün maksimum faydasını elde etmek için suda nasıl seyreltileceğini bilmiyor. Süt tozu yapmak için adım adım tarif aşağıda ayrıntılı olarak açıklanmaktadır:

1. Sıvı süt, doğru miktarda sıvı eklenerek kurutulmuş sütten oluşur.
2. Tam yağlı süt elde etmek için, bir çorba kaşığı kurutulmuş süt, ılık kaynamış su ile doldurulmuş bir bardakta seyreltilmelidir.
3. Bu iki malzemeyi dikkatlice karıştırın.
4. Sütü daha az yağlı yapmak istiyorsanız, daha fazla su eklemelisiniz.
5. Karışımı birkaç dakika boyunca demleyin, sütü kaynatın ve soğutulmuş bir şekilde içmek yaygındır.
6. Seyreltilmiş süt tozu saf formunda tüketilebilir veya çeşitli sağlıklı yemeklere eklenebilir.

Taze hazırlanmış süt tozunun düzenli tüketimi, çeşitli hastalıklarla başa çıkmaya ve cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Bu yüzden görünümlerini ve sağlıklarını izleyen birçok kadın günlük diyetlerine süt tozu ekler. Sonuçta, yaşlanma sürecini yavaşlatabilecek ve insan vücudunu her gün bizi çevreleyen zararlı bakterilerin penetrasyonundan koruyabilecek birçok yararlı ve besleyici madde var.

Video: Süt tozunun yararları ve zararları